當你熱切渴望達到某種狀態，但是努力程度不夠時就會浮躁不安。
相信每個人都體驗過浮躁不安的狀態，那是一種坐立難安、手足無措的感覺，甚至連吃飯都沒了心思。在我看來，一個人之所以會浮躁，是因為內心迫切渴望滿足某種需求，但是卻忽略了自身的努力程度。就像是正在跳躍懸崖的人，意識已經跳了過去，但是身體還留在原地，意識就開始變得浮躁不安，開始著急了。浮躁會讓人失去冷靜處理問題的能力，但是隻要理清了需求與努力之間的關係，就能夠做到遊刃有餘。
浮躁，是情緒上的未完成狀態
浮躁是一種在情緒上未完成的狀態，是一種急切等待收穫喜悅、快樂等正向情緒的狀態。當個體熱切渴望達到某種正向情緒的狀態，但是努力程度不夠時，就會產生浮躁。比如，我想追求快樂的體驗，但是我忽略了努力的程度，那麼你就無法達到快樂的狀態，所以你就會變得浮躁不安。你沒有從初始狀態，達到一個目標狀態的努力，你的情緒處於未完成狀態，所以你會有浮躁的體驗。
浮躁程度，與個體的延遲滿足能力有關。延遲滿足能力與情緒活動強度和波及範圍有關，活動強度越高、波及範圍越廣，延遲滿足能力就越弱。比如你特別想要得到某樣東西、達到某種狀態、解決某個問題，這個想法讓你產生高強度的情緒波動，並且影響到生活的其他方面，那麼你就會顯得十分浮躁。因為從一個狀態到另一個狀態，總是需要時間的。你越努力，這個時間才會越少。你努力的程度不夠，時間就會越長，也就變得愈發浮躁。
同樣是一種未完成的狀態，在一種非明確目標狀態的情況下，也會出現浮躁的情緒。從一種極為寬泛的概念理解，個體覺得自己可以達到更好的狀態，可以去做更喜歡的事情，但是內心不知道自己真正想要什麼。想要達到某種更高的、更豐富的、更強大的狀態，但是沒有具體的目標和方向，想要努力也無從下手。我們可以達到一個有目標的狀態，但是永遠無法達到一個無目標的狀態。
浮躁，是動機上的未完成狀態
動機將個體指向一個需要，個體必須去做一些事情，來滿足自己的這個需要。個體的需要，取決於個體的匱乏狀態。個體缺少認同感，那麼個體的需要就是認同感。個體為了滿足這種認同感，就會產生一種動機，一種必須為了獲得這個認同感去做些什麼事情的驅動力。動機產生之後，個體需要付出努力，克服一系列的阻礙因素，確保自己可以達到預期狀態。但是如果個體努力程度不夠，無法克服阻礙因素，導致無法完成預期狀態，就會變得越來越浮躁。
一個人長時間不吃飯，就會產生一種匱乏狀態，這個匱乏狀態就是飢餓。飢餓會讓個體產生進食的需要，為了滿足這個需要，個體產生了一些想要為此做些什麼的動機。於是個體開始做飯，或者點外賣，這是個體為了達到進食狀態所做出的努力。從產生動機，到進食之前，個體會一直處於一種浮躁的情緒中。對於個體的其他需要，同樣如從。諸如安全感、歸屬感、認同感、成就感、優越感等等。個人需要所產生的任何動機，如果努力程度不夠，都會導致浮躁情緒的產生。
浮躁，是認識上的未完成狀態
當個體處於某個情境之中時，他無法客觀的認識自己所面臨的處境，處於一種認識上的未完成狀態。當你處在某個問題情境之中，你迫切渴望問題得到解決。由於你對自己身處的情境認識不夠，且沒有做出必要的努力來認識自己的情境，所以才會浮躁不安。例如，準備畢業論文答辯的同學，會感到浮躁不安。從長遠來看，問題一定會得到解決。但是當個體身處這個情境的時候，卻不能肯定問題能否解決，處在一種對情境認識不足的狀態，進而感到浮躁不安。
相信問題一定會圓滿解決，是一種對處境的認識能力。如果你沒有努力認識自己所面臨的處境，就會因為暫時的困境而陷入浮躁之中去。回顧自己的過往經歷，遇到了數不清的問題。每次問題在未得到解決的情況下，都是非常的浮躁不安。但是從當下的角度來講，幾乎所有的問題都得到了解決，而當時的浮躁情緒，也只不過是沒有認識到自己的處境罷了。
總而言之，如果你努力程度不夠，但是內心的需求又極為迫切的情況下，你就會變得浮躁不安。你要做的就是，努力控制好自己的情緒；努力尋求解決問題的策略；努力認識到自己的客觀處境。三點做到了，無論遇到什麼問題，你都能夠泰山崩於前而面不改色。
作者：九霄雲客
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