相信很多朋友都知道，一旦患上痛风后，改善自己的饮食及生活习惯是控制病情的重要手段。良好的饮食习惯大家都知道，就是需要控制嘌呤的摄入。而生活习惯就包括适当的运动。
运动对于痛风患者而言，不仅能减轻体重，使身体保持健康状态，还能使尿酸水平也随之下降。但是，在运动的时候，痛风患者们一定要注意选择合适的运动，否则只会适得其反。
1、不宜的运动
例如跳跃、跑步、长途步行等。这些剧烈运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸，在这种情况下不利于患者痛风病情改善， 还可能诱发痛风关节炎。
2、合理的运动
可以简单运动，如散步、匀速步行、骑车及游泳等，这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。 患者在运动过程中， 要做到从小运动量开始， 循序渐进，坚持不懈。运动时间不宜过长，运动过程中要注意休息、调 整体力，同时要多喝水补充体内水分。
3、运动后不宜大量吃糖
有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服， 就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
最后需要提醒患者的是，单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸， 但与饮食调理结合起来则会显著降低血尿酸，起到预防痛风发作、延缓病情的作用。
日常生活中要避免进食高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，最重要的是要多饮水，每日饮水应在 2000毫升以上，这样才会更有利于尿酸的排泄，有助于病情恢复。
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