总是没性趣？分不清是工作太累，枕边人太熟，还是自己年纪大了。
虽然没什么实操的兴趣，可是看到某人四十几岁了还能夜夜笙箫搞多人运动，心里总会有点小疑问，自己行还是不行？
那你要先了解一下，在不同的年龄段，正常情况下，你的性欲会发生什么变化。
驱动力以及逼退性欲的杀手
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女性体内的性激素相对复杂些，除了雌激素、孕激素还有睾丸激素（没错，女性也有，只不过量少），这些激素在性欲唤醒和性高潮中扮演着重要的角色，而这些激素的水平也会随着年纪增长自然下降。
男性主要受雄激素睾酮的影响。
什么会让性欲减退呢？
压力被称为“头号”性欲杀手，而火上浇油的是，许多抗抑郁药也有抑制性欲的不良反应。 除了年龄增长、心理因素以外，人际关系也会影响性欲，比如你对伴侣和亲戚的感情，如果这些关系很牢固，很亲密，对保持和促进性欲都会有帮助。
身体整体的健康状况也会有影响，而决定健康的习惯包括是否注意了均衡饮食、有没有定期锻炼、能不能保证充足的休息、及时调整情绪等。
患某些疾病后也会影响X欲，这个比较复杂，后面讲。
总体来说，不同年龄段的人，由于上面这些因素的影响，性欲处于不同的水平，没有一个所谓的标准。
我们先说说通常二三四十几岁的女性，性欲怎么变。
20多岁，怀疑自己是个永动机
二十多岁的女性通常性欲很强，所向披靡。尽管你以为自己是理性的，但在新关系中，欲望通常是占主导的。
这个年纪要注意的是不要因为欲望误伤自己或他人。流产或者避孕会造成双方的压力（对女性身心的伤害更大），避孕药也会造成女性激素水平的变化，可能导致性欲降低，甚至阴道干燥。
30多岁，总被各种事情分心
已婚女性在三十多岁时开始不那么渴望亲密关系，这也很正常，这一方面是由于体内激素水平的改变，让你的欲望不再那么强烈。
另一方面，这时你可能在职场中获得了越发重要的角色，同时还要生养孩子，处理各种人际关系，疲惫到只想睡个好觉太正常不过了。
前一阵刚刚“卸货”的papi酱就说，坐月子根本不是用来休息的，自己累得五迷三道。
如果这个变化让你和另一半感到不安，那你们最好开诚布公地聊聊，共同商讨解决办法。
三十多岁未婚的女性，这时有可能更想找个稳定的伴侣安定下来；尽管性生活的频率可能降低，但可以提高质量和精神交流的深度。
40多岁，很想让那个呼噜精去睡沙发
这个年龄段的女性正向更年期迈进（平均发生在50岁左右），卵巢早衰的女性更是在40岁之前就已经开始跟更年期打交道了。
雌激素锐减不但会影响性欲（也可能出现阴道干涩）、还会影响情绪（低落、易怒等）。
好在这个年纪抗压能力更强，也更独立更自信，在两性关系上也更知道自己想做什么样的尝试。阴道干燥和绝经期前的不适，都有办法解决。
男性会怎么样呢？
男性的性激素从40岁开始发生变化，在50岁左右，变化的趋势达到稳定。
根据较早（发布在1997年）的一项国外研究：
在55岁以下的男性中,如果以“有用”的睾酮值作为正常值,50%的人被认为性腺功能低下。
当然，化验检查是一个指标，不管有没有问题，您都会想要知道哪些因素会让男性激素下降：除了年龄增长、前面提到的生活方式中的不足，某些疾病（如前列腺疾病、动脉粥样硬化等）也可能产生影响。
生活方式相关的比如食物过于精细，会导致男性营养不良、乏力等症状，进而影响性激素水平，造成睾丸活力下降，从而影响到性欲。
而吸烟、无法应对的压力，也会对神经、血管功能产生不良影响。无法应对的压力有些是社会问题，看似社会问题，其实也在于您个人的选择。
疾病方面，比如糖尿病，男性成年人糖尿病患病率明显超过女性（加上糖尿病前期人群就更多了），而高血糖会影响神经和血管，进而造成勃起功能障碍。
近年对肥胖男性的研究普遍认为，肥胖的男性体内性激素水平发生了一定的改变，也就是说肥胖男性雄激素减少而雌激素增加，出现雄性激素雌性化现象。
与肥胖相关的胰高血糖素和胰岛素水平改变在其中起到了推波助澜的作用，而这两个激素与糖尿病也密切相关。
甲状腺功能异常，不管是甲减还是甲亢，都还会影响机体性腺功能和性激素的正常分泌。甲状腺功能异常不只对男性，对女性性功能也会产生影响。
男性比较头疼的勃起功能障碍，原因也包含但不限于上面这些，所以并不是一粒“神丹”能解决的。
激素水平会按它自己的规律增增减减，对维持它该有的曲线有益的动作，比如好好吃饭、坚持运动、不吸烟酗酒、学会应对压力等，都会让我们更“年轻”，也能帮我们预防上面提到的那些疾病。
如果你感觉这个曲线跑偏了，那要尽快去查查有没有上面这些健康问题，也要检视一下自己的生活方式了。
1. 戴继灿,李跃辉,等.雄激素水平增龄变化对老年男性的影响.中华男科学,2001,7(1):52-54.
2. 宋洋.肥胖男性雄性激素雌性化现象的相关机制探究.2014年中国运动生理生化学术会议.
3. 廖二元.男性性腺疾病.内分泌医师手册(2011年版).
撰稿 | 徐徐
排版 | 小鱼
美句分享：很多时候，冲动里面有一种快感，而另一些时候，远离则是一种操守。
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