【今天，小雪到了！】今天22时59分，小雪节气。①天气寒冷，降水形式由雨变雪，但“地寒未甚”，雪量不大，故称小雪；②北方供暖季，长期在暖气房会出现口干舌燥、咳嗽、头晕等，需预防“暖气病”；③小雪时节，应加强保暖、多晒太阳、增强锻炼、避免冷水洗脸等。转发提醒TA，注意防寒保暖！
今天是小雪节气，冬天的感觉愈来愈烈，在感冒肆虐的季节，鼻塞流涕、头昏脑胀，首先倒下的总是你，身边的同事、亲友都安然无恙？别急，来学习下有哪些措施可以帮助有效预防感冒，平稳度过冬季这个感冒易发季！预防感冒，你知道该咋做吗？
感冒真的是{冻}出来的吗？
不！低温不是感冒的直接原因，但是却可以降低人的抵抗力。天冷了空气流通减少。预防感冒，躲在屋内可不会万事大吉，做好保暖措施出门走走，勤开窗通风，保持室内一定的湿度。
罪魁祸{手}
流感季节，要勤洗手，尤其是要涂抹肥皂最少清洁20秒后再用流水清洗，并且之后一定要把手擦干。注意不要用手过多接触眼、鼻、口也是预防感冒的关键。
好梦等于好身体？
睡眠不足7小时，感冒几率提高三倍！要想不感冒，告别熬夜早睡觉，赶紧听妈妈的话，关掉电视。手机、笔记本、早点洗洗睡才是正经事。
减肥也会拖累你？
一份营养学研究发现，低卡路里饮食的小鼠比起营养充足的小鼠更易于感染流感病毒。千万不要把自己饿弱不禁{风寒的地步，不要一味节食，多吃两口饭，上楼也有劲儿啊。
开心也能变成药
保持心情愉快，有助于预防感冒。进行一些使人愉悦的行为时，可以改善人体的免疫系统，提高人的免疫力。精神压力确实可以增加人对感冒的易感性。
预防重于治疗！与其在感冒以后痛不欲生，哭爹喊娘，含泪服下各种感冒药，不如通过实际行动给自己打下坚实的【预防针】。让这个秋天告别感冒，还自己一个健康的身 。
避免接触到传染源
与患者保持1米以上的距离，因为在打喷嚏时鼻腔内的病毒会飞到1米多的距离；在公交、地铁、电梯等相对封闭无法离开时，转身避免正面接触。
多吃富含维生素的食物
多吃富含维生素C和维生素E的食物，维生素C可以减轻感冒症状，维生素E是体内多种免疫物质合成所必需的营养素。
气温会越来越低，整心态，对抗低沉情绪。小伙伴们提醒你们身边的人要御寒保暖！不做感冒的低头者。多参加娱乐活动，以对生活充满热情和向往。
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