不論男女，早晚空腹吃幾口“它”，遠離口臭睡眠好，大肚腩不見了

日常生活中很多人都會有口臭的困擾，在日常的朋友交往非常尷尬，那麼為什麼會出現口臭呢？如果嘴巴經常有口臭，想盡辦法都無法去除，有些時候嘴裡還會生潰瘍，這些都暗示了你的口臭是和你的胃有直接的關係。胃火大，自然而然會將臭味通過食管返回到嘴裡，導致你的口臭問題無法解決。今天小編為我們分享的是：

一般胃熱又稱為“胃火”，就是胃中火熱熾盛的證候。導致胃熱的原因中，比例最高的還是飲食不節制，所以我們常說“胃病都是吃出來的”一點兒也不假。平時嗜好吃辛辣、油膩食物的朋友，最容易會有胃火的情況出現，會經常出現口臭的問題。比如胃部出現炎症、胃火旺、消化不良等，或者是經常吃一些不容易消化的食物，導致腸道里面堆積很多的酸味和腐臭味無法排出，最後從口腔排出體外形成口臭，那麼有這些情況的人群不妨試試在早晚空腹的時候吃點它，不僅促消化，還有助提高睡眠質量。

它就是我們最常見的蘋果，蘋果含有豐富的膳食纖維，早晚空腹時吃點，有助促進腸胃蠕動，並富含鐵鋅等微量元素，排出體內的毒素和垃圾，減少脂肪堆積，從而起到美容瘦身的功效，而且蘋果熱量低，食用後有很強的飽腹感，可以減少對其他食物的攝入量，既可以滿足人體需求，又容易消化吸收，對減肥有輔助作用。並且很多人不知道的是，蘋果中的有機酸和果酸質可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙的有效作用，而且咀嚼蘋果的過程中，還有助清潔口腔，去除口中異味，有助緩解口臭。 另外，蘋果含有豐富的磷和鐵等元素，睡前吃幾口有助補血安神，可提高睡眠質量，緩解失眠，讓你能夠睡個好覺。

大家在吃蘋果的時候最好不要削皮，蘋果皮的營養價值也是非常高的，研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。此外，蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率。

但是吃蘋果皮的前提是一定要清洗乾淨，最好放在淡鹽水中浸泡一會再衝洗乾淨。很多人喜歡生吃蘋果，也可以將蘋果切塊煮水，據研究表明吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。並且蘋果煮水加熱後，纖維軟化，更易消化，特別適合中老年人和嬰幼兒。水果中的有機酸，如蘋果中的蘋果酸還能保護維生素C，所以並不像大家所想象的那樣維生素C破壞嚴重。況且水果中的胡蘿蔔素、番茄紅素等脂溶性維生素以及鉀、鎂等礦物質，即使是蒸過的，也基本都能保留下來。以上就是今天為我們分享的不論男女，早晚空腹吃幾口“它”，遠離口臭睡眠好，大肚腩不見了！那麼你喜歡吃蘋果嗎？一般都怎麼吃？歡迎下方發表自己的建議！