5人中就有1人有口臭，到底應該怎麼辦？還你清新口氣！
有好多種臭其實是可以掩蓋的，比如：
腳臭，穿上鞋不脫掉就好啦！
狐臭，噴一堆堆香水就好啦！
可是口臭，卻不怎麼好掩蓋，總不能不和人說話吧？
有口臭之人和人說話，總是離人遠遠的，還不敢放開嗓子使勁說，怕一個氣流將味道直逼對方而去。
就算是整天不停地嚼著口香糖，即使是把腮幫子嚼脫臼了，也無法驅散那令人尷尬的味道；就算每天刷牙三遍，把牙齦刷腫了，也無法去除。
這是知道自己有口臭而努力克服之人。要命的是，有一種人，不自知自己有這個毛病，跟人說話恨不得摟得你緊緊的，讓聽者苦不堪言。
一般情況下，有人會用雙手捂嘴哈氣聞味兒來判斷自己是否有口氣，但這結果可能是聞了半天也聞不出個所以然。要檢測的話，可以悄悄試試下面這兩種方法：
① 清潔手腕後，用舌頭中部（注意不是舌尖）輕舔手腕數秒，等液體風乾，聞聞手腕處有沒有味道。
② 用一次性塑料小勺、牙籤、牙線等物在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源於舌頭後部的口臭。
嘴裡的異味確實是一件讓人頭大的事，極度影響與人交流溝通，使人喪失自信。口臭自古有之，通常以「口殠」「口穢」「口臭如登廁」等形容。如果你恰好有這種尷尬，請注意查看此文。
口腔環境差導致口臭
留在口腔中的食物殘渣，被口腔中的細菌分解，產生硫化合物，會散發出惡臭味。這是造成口臭的重要原因之一，建議每餐飯後要漱口，並用牙線清潔口腔。
如果有嚴重口臭問題，除了刷牙之外，也要注意刷舌苔。有數據顯示，刷舌苔可使嘴裡口臭氣體濃度降低35%~56%。
若有嚴重齲齒，或因牙周疾病引起的口臭問題自己是沒法搞定的，請儘快找正規醫院找牙科醫生幫忙。
中醫分析導致口臭的原因
中醫分析口臭的原因，除了上面所知的口腔環境欠佳外，認為口臭傳達了體內臟腑的健康信息。比如《醫論選要》裡就說過：「口臭者，乃臟腑臊腐之氣，蘊積於胸臆之間而生熱，衝發於口也。」但這只是道出了其中的一個緣由。綜合多數觀點，總結導致口臭的原因主要有以下幾種可能。
01 脾胃蘊熱
很多口臭之人，平時喜歡吃辛辣刺激、大魚大肉等燥熱的食物，使火熱之氣停滯於體內，擾亂了脾胃正常的升清降濁之序。
《醫學衷中參西錄》說：「人之胃氣，其最重之責任在傳送飲食，故以息息下行為順。」中醫認為，胃的生理功能在於受納、腐熟水谷。一個「腐」字應該能想象到，胃內的氣味真不怎麼樣。但正由於體內的氣機能夠正常運行，這些不可描述之味可以往下三路走。如果胃氣掛了倒擋，不往下走反而往上竄，那結果就是從嘴巴這個開口奔湧而出了。
同時這類人還有這些症狀：肚子悶脹、老打嗝、胃酸、喜歡飲涼、大便幹、小便黃、舌苔黃。如果脾的溼熱比較嚴重，那麼多表現為食慾不佳、嘴裡黏或感覺發甜、肢體困重、舌苔黃膩等。
02 食積不化
一些人消化功能比較差，或是一頓吃太多，身體來不及處理這些食物，這些食物就會在胃中停留，這些經初步加工的「半成品」就在胃裡腐敗發酵，因此而產生的氣體會向上竄，會出現餿腐酸臭的口氣。這種情況常見於小朋友，特別是晚上吃的多的小朋友，晨起刷牙之前，你能夠聞到他小嘴裡的味道。
對於食積不化的人，還會出現這些困擾：肚子脹硬拒按、燒心燒胃、食慾不佳、夜臥不安、大便乾結、臭屁滾滾等。
03 邪熱客肺
對於這一點，抽菸之人身上特別明顯。多部中藥典籍認為，菸草是純陽之物，甚為辛烈，再加上明火點燃，助長了其火熱之性。這些邪熱久而久之會影響肺氣正常的升降，使肺中積攢很多汙糟糟的痰濁之物；另外會炙烤人體陰液。所以當這些人呼氣時，汙物的味道也會隨著一起散發出來。
這些人一般容易咳汙濁濁的痰，嗓子也總是不舒服，偶爾還會出現胸痛、氣短、鼻咽乾燥、大便乾結等症狀。
04 中焦虛寒
由於脾胃陽氣受損，無法正常工作，一方面無法及時地處理攝入的食物，另一方面不能運化體內的水溼。脾升清和胃降濁的機制都會受到影響，所以在嘴裡就會出現陳舊的腐臭之氣。
這種情況下，人可能經常會肚子疼、喜溫喜按，吃不了冰的、手腳不溫、怕冷，神疲乏力、食慾不佳，大便不成型，舌體胖有齒痕、舌苔白。
05 腎氣虛弱
這個原因跟「上熱下寒」體質有著密不可分的關係。《馮氏錦囊秘錄》中說：「蓋齒屬腎，腎氣一虛則虛火壅於上焦，故乃口臭，名曰臭息。」也就是本應歸位於腎的火沒有辦法被腎承接下來，所以只能一個勁地往上走，表現在口腔中就是難聞的口氣了。
這類人除了口氣不佳之外，多有腰膝痠軟、身體倦怠、少氣懶言、怕冷、臉色晦暗蒼白等症狀。
口臭雖然讓人苦不堪言、需速速解決。但如果按照我們固有的思維，不辨體質，一味地從清熱去火的角度入手，使用苦寒洩瀉的藥物，初期可能會收到一定的效果，但也只是觸及了表面問題。時間久了之後，可能效果就不是很明顯了，甚至口臭會更加嚴重，還誤傷了自己的脾胃，耗損了身體的陽氣。
中醫如何解決口臭問題
01
在中藥裡，有很多氣味芳香、除穢化濁的藥物對於口臭都有著令人滿意的效果：
① 古人在上朝奏事之前，常常口含1~2枚公丁香（雞舌香）來祛除自己的口氣，同時它還能預防口腔潰瘍。此法不適用於實熱明顯的人群。
② 取藿香、佩蘭各15克，用600毫升水大火燒開煮20分鐘後後放至常溫，含服，每天一次。此法適用於溼象較明顯的人群。
③ 香薷15克，用600毫升水大火燒開煮20分鐘後後放至常溫，常用此藥汁漱口。
另外，自覺口臭時，可以細嚼一小撮幹茶葉以清新口氣。這個方法尤其對於因為吃蒜、韭菜等食物引起的口臭非常有效。
02
因脾胃蘊熱引起的口臭，可以時常點按足陽明胃經上的內庭穴，同時配合手三里穴、合谷穴、勞宮穴增強降濁排穢的效果。
內庭穴：足背二、三指指縫間，蹠趾關節前；
手三里：肘橫紋下3指處；
合谷穴：第1、2掌骨之間，當第2掌骨橈側中點處；
勞宮穴：掌心，第2、3掌骨之間偏於第3掌骨橈側；
四縫穴：第2、3、4、5指掌面，近端指關節橫紋中點。
（滑動查看圖片，下同）
03
因積食導致的口臭，可點按內關、中脘兩穴，配合用牙籤尾部或者指甲刺激四縫。此外，還可以用焦山楂、焦麥芽、焦神曲各6克沸水沖泡後代茶飲。
內關穴：腕橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱間；
中脘穴：前正中線上，臍上4寸。
04
因肺熱導致的口臭，可以針對少商穴、孔最穴、魚際穴進行處理。少商穴可以用牙籤的尾部點按，孔最穴和魚際穴可以用拇指揉。
少商穴：拇指橈側指甲角旁0.1寸；
孔最穴：肘橫紋下4指；
魚際穴：第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。
05
中焦虛寒和腎氣虛弱導致的口臭，除了要留心提防寒涼之邪，保護陽氣外，艾灸神闕、氣海、關元、足三里、三陰交、湧泉等穴位可以起到調理的效果。
神闕穴：臍窩正中；
氣海穴：臍下1寸5分；
關元穴：臍下4橫指；
足三里：犢鼻下3寸，脛骨前緣旁開1橫指；
三陰交：內髁高點直上3寸，脛骨內側緣後方；
湧泉穴：卷足，足底前1/3凹陷處。
速效治口臭，應急好辦法
01 大口喝綠茶
這樣能夠更好地對付口腔細菌。綠茶中的兒茶素與類黃酮，有相當好的除口臭效果。日本學者研究發現，不只是綠茶，烏龍茶的除臭效果也不錯，而且烏龍茶中花香和花的氨基酸類，還可以使唇齒留香。另外，將泡過的茶渣放在口中咀嚼一分鐘，效果比喝下還要好。
喝完茶，取出茶葉咀嚼1分鐘後吐掉，反覆3次。
02 嚼丁香
取丁香1～2粒含口中一段時間，可使口氣清新（好吧，我是丁香）。
相傳唐代詩人宋之問自恃儀表堂堂，滿腹詩文，理應受到重用，掌權者武則天卻一直避而遠之。他百思不得其解，便寫詩呈上以期得到重視。誰知武后讀完道，宋卿哪方面都不錯，就是不知道自己有口臭的毛病。宋聽後羞愧無比，自此，常常口含丁香以解其臭。
⊙運營編號：GYZX0002
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