煩人的口臭，全球1/3人群被口臭困擾
不要以為口臭離自己很遠，據一項以普通人為研究對象的流行病統計，口臭的患病率高達35.4%，全球大約有1/3的人群被這個看似不嚴重的問題困擾！
這樣看，三人行必有口臭，如果沒有算你走運！
別以為口臭沒啥嚴重後果，一個口臭，尤其是在社交活動中！所以有些人把口臭形象的稱“社交癌”！
口臭到底是啥引起的？
90%的口臭都是源於口腔(口源性口臭) ,餘下的10%就來自口腔以外的地方(非口源性口臭)。
口源性口臭
口腔內的微生物(尤其是革蘭陰性厭氧菌)大量滋生、分解，產生大量揮發性化物和其它有機化合物，硫化物濃度越高,異味就越重。
一般除了吃大蒜、洋蔥，喝咖啡、吸菸、嚼菸草等外部食物因素以外，引起口臭的原因還有：口腔衛生差、口腔感染、口腔乾燥。
非口源性口臭
咽喉、鼻竇或肺部等部位的感染，會導致呼出的氣體有臭味；糖尿病、肝病、腎病、肺病、鼻竇疾病、胃病或其它疾病，也有可能引起不同味道的口臭。比如：
- 酸臭味：急慢性胃炎、消化性潰瘍
- 臭鴨蛋味：幽門梗阻、晚期胃癌
- 爛蘋果味：尿毒症
一旦口臭聞著像這些味道，須及時就醫。
劃重點:為啥晨起口氣重?
與口腔乾燥有關。口腔在缺少“口水”時，自我清潔的沖洗作用減弱，細菌更易生長。
經過一整晚的睡眠，口水分泌會減少，所以在第二天早晨起床，口氣就特別重。
怪現象：為啥自己聞不到？
如果你是一個善於觀察生活的人，你也許會發現：口氣重的人，往往不自知，就像睡覺打呼的人不會承認打呼一樣！口臭者在一旁滔滔不絕，同行者掩鼻而聽！
為什麼會這樣？
從人體結構上看，口腔後邊的軟顎部分，是和鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。另外，鼻子裡探測臭味的細胞在持續的臭味刺激下，已經習慣了。
自己聞不到，難怪會造成自己尷尬，他人也尷尬。所以，如何判斷自己有沒有口臭，或者口氣重不重就顯得格外重要了！繼續往下看！！！
有沒有口臭，1分鐘快速自測
以下方法，不需要麻煩別人，自己悄悄就能做！
自我感受法
用手掩住口鼻，呼口氣，再自己聞聞有沒有臭味。
聞口水法
用舌頭舔下手臂內測，等口水稍幹後聞聞，鼻子會告訴你答案。
親近人的反饋
悄悄對著你親近的人哈口氣，觀察他們的反應，可以大概知道答案。（有風險，萬一真有口臭可能會被打 or 被告知友盡......）
鏟屎官專有神技能——吸貓
貓咪的嗅覺比人類敏感多了，吸貓時如果它拼命反抗你，很可能是你的口臭燻到主子了！
做不好這件事，你就永遠有口臭
絕大多數口臭還是因為口腔問題引起的，所以要怎麼做大家都心裡有數，在這裡需要提醒幾個要點：
1.光刷牙還不夠，不要忘記刷舌頭。
2. 水要喝夠，保持口腔溼潤。
3. 可以嚼點口香糖，首選無糖的，嚼一嚼能刺激口水分泌，預防牙菌斑，保持口氣清新。
4.如果自己口味重，最好就不要再吃刺激性、味重（如蒜、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油膩食物及燻肉製品。
5.最後放大招：定期洗牙。至少每年檢查一次牙齒，洗一次牙。如果發現有牙病，儘快治療。
中醫除口臭藥方
藥方：佩蘭、藿香、甘草、金銀花各10克。
用200-300毫升開水沖泡，蓋蓋兒，靜置15-20分鐘後，漱口用即可。
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