1.每天早上醒來上完廁所，拿一本書，邊看邊靠牆站15分鐘。 每天早上起來的這15分鐘後能給你的潛意識注入今天一天的基調。基調穩了，今天穩了。你又多了上進的 一天。並且你還收穫了堂堂正正的身姿。
2.每晚11點鐘，把手機拿出臥室。你自己是絕對做不到的，和你的家人對賭吧，誰不拿出去罰款200。這 一招太好使了……
3.分類整理自己的知乎收藏、分類整理自己的手機相冊、分類整理自己的想法和筆記。 定時整理，才能瞬間找到自己想要的東西。看似浪費時間，其實是節省時間。
4.備一本《合同法》放在床頭能夠治療睡眠不佳，這個方法是我女朋友告訴我的，如今她成了我的老婆。 我倆床頭一本《合同法》一本《民法》。
5.提前在自己的各種包包裡塞上2包紙巾。別問，問就是未雨綢繆。
6.買一個大容量的水杯，放在桌子上，把喝水變成玩遊戲、看電影、寫作、閱讀中穿插的習慣。你的皮膚 會變好，你的身體狀態會更好。
7.當你不開心的時候，就去B站看不要笑挑戰。
8.做事情不要過多的關注結果，而要專注於過程。很多時候事情並不是線性發展，而是指數發展。 比如你想要5年內賺到100萬，你沉澱到一個行業當中，賺錢的路徑應該是前幾年賺的錢都不如最後一年掙 的錢多。才不是每一年賺到20萬。別急，急功近利反而什麼都得不到。
9.有時間可以把花唄和借唄關掉。你能省下很多很多很多錢。 原理就是你花錢卻不能收到扣錢的提示，於是你以為沒有花錢……接著買買買。
10.多啃一些名字不吸引人，但豆瓣評分很高、評價人數超過300人的書籍。 這種書就是寶藏，因為知道的人少，內容又好。內容越稀缺，價值越高。正是因為這種寶藏的堆疊，才堆 出來了我這個寶藏。
11.人生是一趟很殘酷的旅程，你要變強。黃渤曾經說過，出名之後，身邊已沒有壞人。但成名之前他太難 了。他的經歷同樣適用於我們自己的身上。 你很難嗎？如果很難，那你正在失望谷地。再上去看一眼第8條的圖片吧。
12.提高自己對於朋友的內心考核時間，很多人被朋友坑，就是因為內心的考核時間太短了。比如1個星期 就把心裡話告訴朋友，1個星期就敢把好幾萬借出去。
13.不讓自己進入精神熵的狀態當中，人處在龐雜的環境中就處於在精神熵狀態。精神熵像亞健康一樣無法 集中注意力。緩解的方法是反思和冥想。這兩個習慣堅持下來能夠改正人生整體的質量。
14.當你的牙齒上出現黑色的東西，並且刷不掉的那種。一定要及時的去看醫生。這是齲齒，黑色會繼續擴 散蠶食你的牙齒，如果到了神經層，花錢又多，你又痛苦。
15.半年洗牙一次，牙結石會不斷的增生侵蝕牙齦，牙齦不可再生。當你洗牙之後覺得都是空洞，說明你洗 牙洗晚了，牙齦沒了很多。而不是洗牙不好，想要80歲留住一口好牙，一定要洗牙洗牙洗牙。 16.男生女生的私處都要每天清洗，衛生和健康比什麼都重要。
17.你知道嗎，點贊能增加作者分享的動力。
18.每次拖延的時候，心裡告訴自己，我只做5分鐘。做完5分鐘就結束。親測有效，5分鐘之後你大概率不 會停下，即便是停下也不虧啊。
19.培養習慣要有阻力意識。培養好習慣就把所有的阻力全部砍掉。遏制壞習慣就瘋狂的往上添加阻力。比 如你想打遊戲，但卻覺得太麻煩了。這就是阻力應用成功的表現。
20.你買一件新衣服之後，可能會買很多東西配上這件新衣服。這叫狄德羅效應。那你想要培養一個新習 慣，可以把【舊習慣】和【新習慣】順應狄德羅效應螺旋綁到一起。公式是：當你做【舊習慣】之後，你 就做【新習慣】。親測有效。
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