實際上，輔酶 Q10 是一種天然存在於人體的物質，心臟、肝臟、腎臟和胰腺內含量最高。由於輔酶 Q10 在人體內具有重要功能，某些特殊生理或疾病狀態下，這種物質在人體尤其是某些器官內的含量有所降低。
勺子與維生素藥片周圍的一個檸檬
在美國等國家輔酶 Q10 常作為「膳食補充劑」出售，迄今為止，研究人員一直著力於進行輔酶 Q10 補充劑是否對健康有益的研究。
值得注意的是，《中國心力衰竭診斷和治療指南 2018》及《成人暴發性心肌炎診斷與治療中國專家共識》正式將輔酶 Q10 推薦為輔助藥物治療方法，可改善患者心肌能量代謝，從而改善心臟功能。
輔酶 Q10，又稱泛素酮，結構簡單，在動物和大多數細菌中普遍存在，屬於輔酶家族的一種。在人體中，最常見的形式是輔酶 Q10 或泛素 10，為脂溶性，類似於維生素，人體可少量合成，主要參與有氧細胞呼吸，是線粒體「電子傳遞呼吸鏈」能量代謝過程中非常重要的物質，機體除紅細胞等外，大部分組織細胞以及 95% 的能量都需要有氧代謝供能，因此，那些能量需求最高的器官如心臟、肝臟、腎臟和胰腺，輔酶 Q 10 濃度和含量最高。此外，輔酶 q10 也是一種抗氧化劑，具有抗氧化和抗炎作用。
多數正常飲食人群並不缺乏輔酶 Q10。
隨著年齡增長，體內輔酶 Q10 水平下降，雖然目前尚不清楚低水平輔酶 Q10 是否會導致某些疾病，然而，當這些飲食來源中輔酶 Q10 量不足以顯著增加體內輔酶 Q10 水平時可以補充。
輔酶 Q10 缺乏無典型症狀，體內含量的檢測方法及服藥指徵，目前亦尚未明確，但由於服用輔酶 Q10 補充劑較安全並副作用少，可作為膳食補充劑按醫生推薦指導下服用。
標準服用劑量範圍是 90 mg/d 至 200-500 mg/d；輔酶 Q10 脂溶性化合物，其吸收緩慢且有限，與食物同服，吸收速度可加快 3 倍。
飲食中輔酶 Q10：肉類、魚類和全穀物含輔酶 Q10 較多，特別是器官肉類含量最多。1. 器官肉類：心臟、肝臟和腎臟；2. 肌肉肉類：豬肉、牛肉和雞肉；3. 脂肪魚：鱒魚、鯡魚、鯖魚和沙丁魚；4. 蔬菜、水果：菠菜、花椰菜和西蘭花；橙子和草莓；5. 豆類、堅果和種子：大豆、扁豆、花生、芝麻和開心果；6.油：大豆和菜籽油。
輔酶Q10的具體作用可體現在以下三個方面：
1、幫助保護心臟 輔酶Q10有助於為心肌提供充足氧氣，預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發揮關鍵性改善作用。
2、保護皮膚 長期使用輔酶Q10能夠有效防止皮膚衰老，減少臉部皺紋。
3、抗疲勞 輔酶Q10使細胞保持良好健康的狀態，因而機體充滿活力，精力旺盛，腦力充沛。輔酶Q10的生物活性主要來自於其醌環的氧化還原特性和其側鏈的理化性質。它是細胞自身產生的天然抗氧化劑和細胞代謝啟動劑，具有保護和恢復生物膜結構的完整性、穩定膜電位作用，是機體的非特異性免疫增強劑，因此顯示出極好抗疲勞作用。
輔酶 Q10 的副作用
輔酶 Q10 副作用較少，主要包括上腹痛、食慾不振、噁心、腹瀉、頭痛、皮疹、疲勞、頭暈、光敏感及煩躁；
在懷孕和哺乳期使用輔酶 Q10 安全性尚未明確；
輔酶 Q10 可能與抗凝劑如華法林相互作用，降低華法林療效，可能會增加血栓風險；
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