嗨，我是胖胖。五一假期官宣開始了，你開始逛吃逛吃了嗎？還是和我一樣，假期宅家美食大作戰。假期怎樣吃得好又能不增肥？晚餐是不是隻有水果和青菜？胖胖給你推薦5款健康減脂晚餐，照著吃，讓你開心過五一！
假期第一天:小米粥+白灼蝦+燙青菜
小米粥含有多種維生素，氨基酸和碳水化合物，不僅養胃而且易消化。白灼蝦，做法簡單，保留蝦的原汁鮮美，補充蛋白質，非常適合減肥吃。搭配一盤燙青菜，一葷一素，營養均衡。
假期第二天：青菜包+雞肉丸子蔬菜湯
青菜包可以根據個人的活動量吃1-2個，重點在雞肉蔬菜湯，雞胸肉丸子搭配各種你喜歡吃的蔬菜，比如胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、金針菇，豐富程度堪比小火鍋，吃完覺得超滿足。
假期第三天：小米粥+清蒸魚+涼拌木耳
蒸魚做法很容易，醃製過後放齊配料，上鍋蒸熟即可。魚的肉質鮮嫩，搭配涼拌木耳，清爽可口不油膩。
假期第四天：雞蛋餅+蔬菜沙拉+一杯酸奶
雞蛋餅真的美味又有營養，可以補充身體需要的大量蛋白質，但是熱量很低，不會給減肥造成負擔，搭配一盤清爽的蔬菜沙拉，絕對吃得飽。酸奶我們都知道促消化，喝一小杯就可以了哦。
假期第五天：雞蛋菠菜湯+香煎雞胸肉+半根玉米
雞蛋菠菜湯含有豐富的維生素和蛋白質，味美可口。香煎雞胸肉做法簡單，肉質細嫩，低脂低卡，愛吃肉的朋友減肥首選。玉米既能補充我們需要的營養物質，也能增加飽腹感，晚上吃十分頂餓。
以上5組晚餐搭配提供給大家，五一假期照著吃，美味不增肥。我是王胖胖，我提倡健康合理飲食，歡迎關注，一起分享美食。
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