1
到底是誰的問題
我聽自己的諮詢老師講過這樣一個有趣的故事。
最後，她選擇了跟男朋友分手。
2
我們為什麼想控制別人
我母親是一個控制慾比較強烈的人，而我又不是屬於順從型的孩子，所以我的“青春叛逆期”看起來比其他的孩子要長很多。
直到現在，我偶爾還是抑制不住地在第一時間做出叛逆的反應，然後才能在下一刻意識到，我剛剛又在叛逆了。
那個時候，我是土木工程專業的年級第二保送了研究生，然後在研一的時候我跑到導師辦公室說我要退學然後學心理學。
那時候她經常打電話跟我說：“因為你，我昨晚又失眠了。”或者“因為你，我又病了。”或者“如果你不這樣，我的心情就會好很多，我就不會失眠或者焦慮了。”
這是我媽媽在持續做的一件特別有意思的事情：她總希望通過改變我，來改變她的情緒。
因為她無法控制自己的這些負面情緒，所以她之前最喜歡做的一件事情，就是打電話給我，告訴我：只有你改變了，我的心情才會變好。
既然我是因為你產生這樣的負面情緒，而我自己又沒有能力處理這種情緒，所以你要改變，這樣我的心情才能變好！
如果自己並不相信自己，那麼就只有靠強迫別人給予肯定，然後得到借來的信心了。
3
你是否有穩固並且靈活的自我
剛剛提到一個非常重要的概念，就是穩固並且靈活的自我 （a solid, flexible self）。這個概念是由心理學家David Schnarch提出的。
首先讓我解釋一下穩固自我的意思。
穩固的自我是指一個人具有非常穩定的自我價值感，並且不會因為外界的否認或者質疑而有所改變。
舉個最顯而易見的例子。
比如，失戀這件事情對於幾乎所有人來說都是件很傷感的事情，在被伴侶拒絕了之後，我們的自我價值感會在一段時間之內驟然下跌。
他們會覺得因為被對方拒絕，所以自己是不夠好，不夠可愛，不夠優秀或者配不上對方的。
這一點看起來跟上面有點矛盾，但其實它們是彼此相融並且缺一不可的。“靈活的自我”是指你的自我概念不會僵化或者停滯不前。
而一個有著靈活自我的人，是一個願意不斷去探索新的可能性，並且讓自己不斷成長的人。
我們每個人雖然有性別之分，卻都同時有著男人和女人的一面。
以上這些都是固化自我的表現。
一個有著靈活自我的人，會在最合適的場合表現最合適的自己的一面。而擁抱並且發展自己內心的男性一面和女性一面，正是靈活的表現之一。
4
控制不了自己的人
才去控制別人
昨天晚上有件特別有趣的事情。晚上8點多我因為很累，決定靜靜地在家裡畫畫休息。然後一位朋友打來電話，說她此刻就在我家附近，回家有點晚，了能不能來我這裡借住一晚。
我問自己：“你願意在這麼累並且不想說話的情況下，讓一個朋友來你這裡跟你聊天說話嗎？”我知道我是不願意的。“那麼你為什麼還感覺這麼的不舒服呢？”
當我想明白，即使她在生我的氣，我也並不會因為她對我的憤怒而不是一個好人時，我就放棄了要控制她的情緒，不讓她生我氣的衝動。
因為一個好人，首先會是一個照顧自己的感受並且愛護自己的人，而不是一個犧牲自己去滿足別人的人。
希望你和我一樣，通過這種自我價值感，可以獲得更幸福的人生！
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