癌症發病率逐年攀升，且趨於年輕化，說明防癌抗癌應從小抓起，從生活點滴做起。那麼，有哪些因素會導致年輕人得癌呢？年輕人又該如何預防癌症來襲呢？下面，一起來看看吧。
年輕人警惕因胖得癌
胖是明確的致癌因素之一。國際癌症研究機構曾指出，身體脂肪過多和13種癌症存在相關性，包括絕經後乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、結直腸癌、食道癌、膽囊癌、腎癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、甲狀腺癌、腦瘤和多發性骨髓瘤。美國癌症研究所公佈的調查顯示，多達1/3的美國癌症病例與體重超標有關。瑞典科學家研究稱，肥胖人群的癌症發病率比正常體重者高出33%。
肥胖為什麼會導致癌症？癌症的發生與免疫功能異常有關，而肥胖患者的免疫功能普遍都異常。肥胖者大都有高膽固醇血癥和高胰島素血癥。膽固醇升高會導致人體巨噬細胞膜的膽固醇含量升高，使巨噬細胞吞噬細菌、病毒等病原體和異物的功能下降。同時，淋巴細胞也會因為細胞膜膽固醇、胰島素過高，功能受到抑制。如果身體已有癌細胞，胰島素過高會顯著促進癌細胞的增長繁殖。肥胖還伴隨著慢性炎症，脂肪細胞可充當腫瘤免疫逃逸的保護傘。此外，體內高脂肪還會引起與性激素代謝異常相關癌症的發生，如乳腺癌、子宮內膜癌等。
近日，《美國醫學會雜誌》子刊刊登的美國凱斯西儲大學和凱斯綜合癌症中心的一項研究表明，肥胖相關癌症的發病年齡，正在向64歲以下人群移動。科學家對2000年至2016年間近267萬肥胖相關癌症案例和345萬非肥胖相關癌症案例進行對照分析後發現，在65歲以上、50~64歲、20~49歲3個年齡組中，50~64歲人群患肥胖相關癌症的病例增加幅度最大，其中女性增加了25%，男性增加了近兩倍；而65歲以上人群患肥胖相關癌症的比例有一定程度下降。此前，美國一項針對25~84人群的腫瘤發病數據也顯示，在年輕人（25~49歲）中，6種與肥胖相關的癌症發病率顯著增加。
如何減肥更科學
肥胖者可分為四類
在減肥之前，首先要弄清楚自己屬於哪種類型的肥胖。一般而言，肥胖者從體型上可分為上身肥胖、下身肥胖和全身肥胖。上身肥胖主要是缺乏運動，下身肥胖主要受遺傳因素影響，而全身肥胖主要是飲食習慣導致。
從中醫角度看，肥胖是由於元氣虛弱、陰邪過盛、脾腎功能減退造成的，是一種陰盛氣虛的病徵。所謂氣有四虛，人有四胖，氣不足則胖，而氣不足的原因主要有四種，也正是基於此，可將肥胖人群分為四類：
氣虛肥胖。面色萎黃、精神不振、易疲勞出汗、感冒。
陽虛肥胖。疲倦怕冷、四肢冰涼、唇色蒼白、喜飲熱食、精神不振。
痰溼肥胖。面部皮膚油脂多，腹部肥滿、易睏倦、痰多，愛吃甜食。
溼熱肥胖。面垢油光，有粉刺痤瘡、常感口苦、口乾、性情急躁易怒。
辨證進行飲食調理
辨別清楚屬於哪種類型的肥胖後，就可以對症進行飲食調理了。
氣虛肥胖的“剋星”是黃芪，調理以健脾益氣為主，多吃粳米、牛肉、雞肉、大棗，少吃生、冷、苦、寒食物。
陽虛肥胖的“剋星”是肉桂，調理以溫補脾腎為主，多吃肉桂、核、桃、姜、羊肉，少吃冷飲。
痰溼肥胖的“剋星”是薏仁，調理以健脾利溼、祛痰化濁為主，多吃白蘿蔔、紫菜、洋蔥、扁豆、紅豆、包菜，戒酒，杜絕甜食。
溼熱肥胖的“剋星”是決明子，調理以清熱利溼為主，適合吃綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米，少吃油炸及辛辣食品。
運動要注意循序漸進
除了調整飲食，運動也是減肥過程中必不可少的。不同類型的肥胖需要採用不同的運動方式，才能在有益健康的前提下達到最佳減肥效果。
需要強調的是，氣虛、陽虛、痰溼、溼熱這幾種類型的肥胖，運動量均要注意循序漸進。
氣虛型肥胖不宜做劇烈高強度的運動，適合快速走路。
陽虛和痰溼型肥胖選可擇運動強度不大，動作柔和緩慢的，可以慢跑、跳繩、羽毛球，舞蹈。
溼熱型肥胖可做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳，爬山等。
不良習慣扼殺年輕人健康
飲食無常。從“癌”字的結構不難看出，患癌離不開三張“口”：一口不衛生的食物，一口汙染的空氣，一口不潔淨的水。俗話說“病從口入”，年輕人經常想吃什麼就吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候吃，不想吃就一口不動，挑食、暴食、節食太多，水果、蔬菜、飲水太少，營養攝入不均衡，晚間應酬多，都會增加患胃癌、結腸癌風險。
經常熬夜。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30~50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨後才休息。熬夜加班、整晚聚會、通宵看劇打遊戲，這些惡習正在“掏空”年輕人身體。長時間的睡眠不足、作息不規律，容易造成記憶力減退、神經衰弱，還會帶來抑鬱等不良情緒，誘發甲狀腺癌、乳腺癌等。
懶得運動。現在上班族一坐就是一整天，回家後就窩在沙發或床上不起來。運動量過少的惡習還不斷向低齡群體蔓延，青少年手機不離身，休息時間不是上網就是打遊戲，長此以往，身體健康將告急。美國癌症協會研究顯示，一天保持坐姿6小時以上，早逝幾率將增加。久坐的男性易患前列腺炎，女性則易不孕。
抽菸喝酒。醫學證實，約80%的肺癌是由長期吸菸引起的。過量長期飲酒，可加重肝臟負擔，損傷肝臟代謝功能，誘發多種癌症，尤其是肝癌。陳萬青強調，抽菸喝酒看似需要長時間累積才會出現不良反應，但如果很頻繁地接觸，癌症就會過早找上門。
壓力山大。與父輩和祖輩們生活閒適、壓力小相比，這代年輕人從小就承受著各種壓力，例如求學時期的成績壓力，工作後“上有老下有小”的養育壓力等。過早地接觸壓力，癌症發病也會提前。
防癌應從日常做起
癌症發病率的年輕化除了與環境有關外，還與現代年輕人的工作壓力、生活習慣息息相關，故防癌應從日常做起。
一是減少不良習慣。
抽菸、酗酒、長期熬夜、三餐不定時等是誘發呼吸、消化系統腫瘤的高危因素。
二是膳食營養均衡。
進食黴變、煙燻、鹽醃食品，飲食中缺乏新鮮蔬果和牛奶，喜歡燙食等都是消化道腫瘤的誘因；結直腸腫瘤與高脂肪、高熱量、低纖維飲食有關。
三是適當體育鍛煉。
運動不但可以增強身體機能，還能減少脂肪囤積，保持健康體重有助於降低癌症及相關慢病的發病率。
四是保持良好心態。
正確認識“癌症不等於絕症”，樂觀自信、心情愉悅也是防癌抗癌的關鍵。
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