很多想要控制身材又忍受不了美食誘惑的人常常都會自嘲說：“不吃飽飯怎麼會有力氣減肥呢？”琦御女王認為：從科學的角度來分析，這的確是一句非常有道理的話喲！
很多人都曾經困惑過：我都不怎麼吃飯了，為什麼還是瘦不下來？或許，修身失敗的原因正是因為你不吃飯喲！
到底是為什麼呢？
下面琦御女王為大家一一揭曉
減肥不捱餓，這種減肥方法輕鬆減肥！
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一、“糖”在身體中不可缺少
所謂的“糖”，包括了平時大家見到的有甜味的白砂糖、果糖，以及米飯、麵粉中的澱粉，外加不被消化的膳食纖維。這些成分統一被稱為“碳水化合物”。碳水化合物作為三大營養素之一，在人體中發揮著重要的作用。
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二、缺乏碳水化合物，脂肪代謝無法正常進行
一直以來，人們都主張控制碳水化合物的攝入來減少飲食熱量攝入。我們平時所吃的主食中富含大量的碳水化合物，因此，為了瘦下來，不少人不惜拋棄主食，餓著肚子。殊不知，碳水化合物對脂肪的代謝有著重要的作用。
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脂肪代謝時，需要葡萄糖作為催化劑使用，如果缺少葡萄糖，則脂肪的分解反應就會大大受阻，反而不利於控制身材。另外，如果碳水化合物攝入過少，身體可消耗的糖分不足，就會消耗蛋白質來供能。蛋白質是生命的基礎物質，也是肌肉增長所需要的營養素。身體消耗蛋白質供能，容易導致蛋白質不足，使得肌肉量減少，肌肉量減少則會使得代謝水平下降。如此一來，人想瘦就更加困難了。
三、吃碳水化合物也要有技巧
中國營養學會建議，人體消耗熱量中應該有50%～60%是碳水化合物提供的熱量。不過，儘管碳水化合物是不可缺少的重要物質，但從一直以來修身界控制碳水化合物攝入的態度來看就知道，碳水化合物攝入過多造成的危害遠遠大於不夠的危害。碳水化合物的過多攝入可能導致內臟和皮下脂肪的堆積，尤其是精製碳水化合物更可能造成血糖急劇升高、胰島素大量分泌並進一步刺激過剩能量堆積為脂肪，對身材尤其不利。
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有研究表明，精緻的碳水化合物如白米麵和甜食會對大腦的獎勵系統產生刺激，進而導致人的進食量增加，進而引發肥胖。相反，一些精度低的食物如五穀粗糧則不會對大腦產生相關刺激，還能夠補充許多微量元素，因此，想要控制體重的人群，應當減少精白米麵和甜食的攝入，多吃富含膳食纖維的粗糧雜糧。
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每餐都有碳水化合物，卻又不放縱自己多吃碳水化合物，並且有意識地增加蛋白質、礦物質、維生素和膳食纖維等營養素的攝入；同時增加運動量，加強脂肪消耗，才能健康地修出好身材。
四、琦御粟食全餐減肥
琦御粟食全餐
琦御粟食全餐，是由谷豆、堅果、籽種、菌藻、花朵等五大類100多種天然有機食材組成，
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