减肥时饮食必须注意这几个方面，不然你会后悔莫及

我们在减肥时一定要在饮食上加以配合，如果从单一的从哪一方面去进行，都会前功尽弃，收效甚微。

1. 每天必须要了解自己吃什么食物，三餐都要进行详细的记录，才能及时发现自己的饮食上的控制是否存在问题。

2. 减肥时不吃早餐会增加停滞期，一般不吃早餐的人反而在晚餐会食欲大增，这样更加容易遇到停滞期，还有的人可能因不吃早餐而引发的很多问题，早晨的时候进餐容易帮助身体消化，热量容易吸收，吃得多也不容易肥胖，胃经是多气多血的经脉，对我们一天的体力非常的重要，早餐要吃才能有充沛的活力。

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3. 午餐一定要吃淀粉，因为淀粉能为身体的热量带来来源，燃烧脂肪具有足够的热量才能让体重顺利下降，完全不吃淀粉的人减肥期间反而容易产生饥饿感，减肥的效果很难长期维持，也容易造成停滞现象，适量吃米饭并不会引起肥胖，还可能帮助消化，促进代谢、降低胆固醇。

4. 减肥是很多人容易忽略食物的属性例如甜度太高的水果以及寒性水果。吃甜度太高的水果就等于多余的糖，容易转化为淀粉储存在身体里，造成身体停滞，水果含有大量的纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，但也不可毫无节制的吃，否则会转化为脂肪造成体重不降反升。

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