小培老師說
2020年寒假來啦！如何才能讓孩子的這個長假過得充實、快樂、有意義？你需要一份科學、合理的寒假時間規劃表！
寒假來了，孩子們結束了一學期的辛苦學習，終於迎來了快樂的長假。
寒假既是孩子休整放鬆的時間，也是培養好習慣的黃金時期。為了幫助孩子把寒假過得充實、快樂、有意義，家長需要一份科學、合理的《寒假時間規劃表》。
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為什麼要制定寒假時間規劃表
一個班上同樣的老師教，成績差的孩子想方設法努力，依然很難趕上成績好的同學，主要原因在於他們不會管理時間。
時間管理是成功人士最突出的一項能力。每個人的一天都是24小時，是否能把自己的時間安排得井井有條，每天過得更高效、充實、有意義，決定了我們成長的速度。
孩子上學期間，學校的時間表都是統一安排的，沒有多少自己做規劃的空間。每年的寒暑假正是鍛鍊孩子時間管理能力的好時機。
寒假期間，通過制定時間規劃表，可以引導孩子學會合理安排、充分利用自己的時間，多做幾件有意義的事，提升自制力，養成一些受益終身的好習慣。
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確定寒假的關鍵任務
時間管理的最重要原則，就是確保自己做好了最重要的事。
孩子假期想做的事很多，家長需要首先和孩子一起確認，究竟哪些事情是最值得做的，可以讓孩子終身受益的。建議家長讓孩子把想做的、應該做的事情全都列出來，按照重要性和緊急程度排一下優先級，將優先級最高的3-4件事作為假期的關鍵任務，優先完成，讓這個假期不虛度。
制定的寒假關鍵任務不僅要有意義，也必須是孩子同意的。只有這樣，才能避免辛辛苦苦制定的時間規劃表得不到執行，變成了廢紙。
以下 7 件事都很有意義，建議家長在與孩子確定關鍵任務時參考：
1. 完成寒假作業
學校佈置的寒假作業是孩子假期必須完成的任務，建議每天都安排一點時間，細水長流地完成作業。一定要避免假期前半段過於放鬆，開學前只能突擊完成。
2. 戶外活動
健康的體魄是孩子一生的財富。寒假期間，別讓孩子成了“家裡蹲”，每天一定要至少安排1個小時戶外活動時間，讓孩子適當鍛鍊身體。建議和小夥伴一起進行，鍛鍊之餘還可以增強和同齡人的交流。
3. 課外閱讀
建議根據自己的個人興趣，結合推薦書單《1-9年級學生寒假推薦書單來了，假期給孩子充充電！》，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認真讀書1-2個小時。
4. 學英語
堅持讓孩子每天學 30 分鐘英語，背單詞，讀課文，練習聽力、口語，可以促進良好語感的養成。
5. 練字
建議家長給孩子選擇一套合適的字帖，
每天堅持練字半個小時。6. 發展興趣愛好
孩子自己感興趣又有意義的事情，平時總沒空，寒假可以多花些時間，如音樂、美術、舞蹈、書法、攝影等，發展一技之長，可以終身受益。
7. 幫父母做家務
寒假期間，建議家長有意識地引導孩子做一些力所能及的家務活，例如打掃衛生、做飯，鍛鍊孩子的獨立生活能力，增強孩子的責任心。
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劃分寒假週期
孩子在寒假期間的身心狀態具有周期性規律，在制定寒假時間規劃表時，為了讓孩子順利適應假期前後生活狀態的差異，建議家長把寒假劃分為以下3個階段：
1. 調整期
時間：放假後——大年三十之前
主要任務：寒假初期，孩子剛結束一學期的緊張學習和考試，身心還沒有完全放鬆下來，剛剛學習的知識印象還比較深，寫寒假作業效率最高。這一階段，應該勞逸結合，一方面重點做完大部分的寒假作業，另一方面適當進行休息和娛樂。如果父母此時尚未放假，建議送孩子去爺爺奶奶、外公外婆家小住。
2. 春節假期
時間：大年三十——正月初六
主要任務：春節期間，最重要當然是過年了！家長這一階段通常放假在家，可以好好利用這段時間，帶孩子走親訪友，多瞭解傳統文化、感受過年氛圍，有時間還可以和孩子一起外出遊玩，也可以幫孩子實現一些小小的心願，讓孩子釋放壓力，身心愉悅。
3. 收心期
時間：正月初七——開學
主要任務：開學前最後一段時間，家長迴歸了工作崗位，孩子也該收心準備開學了。一方面要完成剩餘的寒假作業，調整作息時間，調節情緒，另一方面準備新學期用品，預習新學期學習內容，為開學做好準備。
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制定每天的作息時間表
寒假期間，為了保證孩子日常作息規律，建議家長每天晚上和孩子一起制定第二天的作息時間表，儘量和上學時的作息接近，這樣假期結束時就不需要花太多時間重新調整了。每晚寫好作息時間表後貼在牆上，第二天認真執行。
作息時間表可以採用下面的格式，具體內容根據每天的實際情況制定：
X月X日作息時間表
7:00 起床、洗漱、吃早飯
7:30-8:00 晨讀，可以背詩詞，學英語
8:00-11:00 寫作業，中途累了可以短暫休息
11:00-14:30 吃午飯，看電視，午休
14:30-16:00 讀書，練字
16:00-18:00 自由活動，幹自己感興趣的事
18:00-19:00 吃晚飯，幫爸媽做家務
19:00-20:00 戶外活動
20:00-21:00 和爸媽聊天，看電視
21:00 洗漱、睡覺
家長和孩子在制定每天的日常作息表時，最好確定一下當天最重要的事是什麼。如果出現臨時情況需要調整，首先要確保做完最重要的事。
制定時間規劃和作息表的時候，家長一定要與孩子充分協商，不能把自己的想法強加的孩子，否則就起不到幫助孩子提升時間管理能力的目的。孩子一旦脫離了家長的監視，就原形畢露。
希望在各位家長的幫助下，能讓孩子們過一個受益終身的寒假，充分提升自己的時間管理能力，養成良好的習慣。
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