即使是露不了臉的日子
女生也無法停下減肥的步伐
為更妖嬈的腰線而戰鬥！
但讓無數女人招恨的致命殺手
沒錯！脂肪！
再細數全身上下最頑固的部位
肚子！
而且隨著年齡增長
肚子總是胖得最快
就算天天做卷腹、仰臥起坐
一樣都瘦不下來
你說氣人不氣！
嘿，這到底是為什麼？
因為腹部脂肪和身體其他部位不同
身體大部分都是皮下脂肪
而腹部比較特殊
叫內臟脂肪
堆積在肝臟、胰腺、腸胃等內臟上
肥胖從肚子開始
這是因為內臟脂肪“飯量”極大
身體只要一攝入營養
內臟脂肪“搶食”比誰都“快”都“多”
『 為什麼減肚子這麼難 』
明明每天堅持腹部運動
效果卻忽略不計
問題在於一種管控著
脂肪分解、食慾釋放的激素
“瘦素”
1950年，科學家們發現,有一種“肥胖基因”能導致肥胖和糖尿病。
1956年，科學家們又發現，脂肪會分泌的一種“飽感因子”，能通過調節下丘腦控制攝食量、調節體重。
1994年，這種細胞因子被正式命名為——瘦素。
正常情況下
只要我們控制好飲食
脂肪作為人體能量“充電寶”
需要能量的時候
“瘦素”就會下達“取出脂肪功能”的命令
這樣順其自然就能瘦下來
可為什麼現實情況卻截然相反呢？
更多時候我們被飢餓感折磨
明明想忍住不吃
結果卻吃得更多
順便再攢下多餘脂肪
科學家經過研究發現至少2個
讓瘦素工作失調的原因
原因一：飲食不規律
讓我們對比正常及不正常的生活：
正常版本：
早上，醒來肚子空空如也，瘦素喚醒“食慾”工作，讓我吃早餐。
上午，我努力工作需要能量，瘦素根據我的實際情況，安排脂肪分解供給能量，並逐漸釋放食慾，為午餐做準備。
下午，同上午的活動方式相同，為晚餐做準備。
晚上，瘦素為了幫助我更好入眠，會抑制食慾。
但當我不規律飲食，動不動宵夜之後...瘦素這個“耿直boy”就反向操作了...
非正常版本：
第一天21:00，瘦素正在分解脂肪供應身體能量，我卻連招呼都不打和朋友吃了宵夜，體內瞬間湧進大量營養，瘦素進退兩難，不知道怎麼辦才好。
23:00，我吃完宵夜難以入眠，瘦素此刻想明白了，認為我夜間可能有額外運動量，需要儲能。
第二天中午，我因為精神狀態差，瘦素安排我中午吃更多，分泌愉悅多巴胺。
下午，精神狀態更差了，瘦素建議我吃下午茶，分泌更多多巴胺。
晚上，瘦素不安排脂肪分解了，反而釋放食慾，為宵夜做準備。
所以，讓你長胖的不是“瘦素”，而是你的不規律飲食導致身體機能工作模式調整。
原因二：血液脂肪酸太高
脂肪酸是脂肪的親戚，一般瘦素下達分解脂肪的命令，需要藉助血液循環，到達下丘腦指揮中心。
當脂肪酸過高時，“分解脂肪”的命令很容易被截斷。
瘦素髮現脂肪遲遲沒被分解，能量缺口越來越大時，它就會解放食慾叫我們吃飯！
這也是為什麼很多肥胖人群比普通人更難瘦下來的原因。
肥胖不僅關乎好看與否，更決定了一個人的健康狀態。
『 如何進行瘦身訓練 』
首先，千萬別指望局部運動就能幫你瘦肚子！
第一步，我們需要把基礎代謝率提上去，就得進行全身力量訓練，比如深蹲、俯臥撐等，讓我們即使在靜息狀態（比如睡覺）下，也能消耗更多能量。
第二步，解決不規律飲食最好的方式，就是降低攝食頻次，雖然健身圈有種流行叫少食多餐，但保持這種節奏可比一日三餐難咯。
『 腹型肥胖有哪些健康隱患 』
一個人身材好壞，其實不應該被單一標準限定。並不是說越瘦就越美，越胖就越醜。
正確認識肥胖的健康隱患，才是人們應該高度警覺的。
有一份研究指出，在中國大約有2.77億成年人存在腹型肥胖。診斷標準：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。
它帶來的風險遍佈全身上下，這是因為多數肥胖人群都無法避免一個身體基礎問題，那就是“代謝失調”，進而導致更多身體健康風險。
★糖尿病風險
很多研究表明，腹部肥胖容易出現胰島素抵抗，導致糖分的消耗吸收異常，引起糖尿病。
★心血管風險
肥胖人群脂肪高，血液中的脂肪酸也高，這會導致血管壁變厚，血液流速減緩，埋下隱患。
★骨質疏鬆隱患
很多研究都指出，腹型肥胖會提高骨質疏鬆的危機。
我們骨骼上的骨質，到了30歲就沒法繼續增加了，而代謝失調會導致這些有限的骨質被剝離，讓骨頭變得脆弱不堪。
小熊希望提醒大家的是，腹部肥胖是身體出現健康問題的前兆。
我們看似在減肥，實際上是在為今後幾十年的健康打基礎。
人生是場長跑，我們不能在路程前半段就將能量耗盡、把身體拖垮，讓後半程旅程充滿痛苦與負累。
早期採取積極措施一定好過後天補救，很多人可能會追問如何採取有效措施，來及時瞭解到自己的健康情況呢？
比如說藉助小熊智慧藥箱的血糖/膽固醇/尿酸多功能測試儀，每天都能測得脂肪酸中的膽固醇含量，建立個人專門的體徵數據檔案，健康指數一目瞭然，而且還有智能大數據分析給出健康方案。
希望大家遇到問題不要自暴自棄，採取積極干預手段，實在不行也可以求助小熊哦！
你的背後有小熊，小熊背後有大量專家顧問團給你出謀劃策！
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