馮學餘
我的老師說過這樣一句話:你每天想這麼多有用嗎？焦慮來源於你的不自信，是你沒掌握的東西太多，不會做的題，沒背下來的知識點太多，與其發愁，還不如付諸行動一步一步的前進。我非常贊同我們老師的觀點。想太多，影響你的睡眠質量，從而影響你的上課效率，進一步影響到做題考試。你不需要想太多，只需要埋下頭沉下心去學習。
我本身是覺少的一個人，我高中的午休時間是12:40--13:50，而我躺下就可以睡著，每次下午一點鐘必醒，而接下來這50分鐘的時間就是學習的時間。我是一名文科生，這50分鐘我都是用來背誦記憶東西。政治英語的背誦都是在這裡面完成的。
如果你的焦慮來源於自己漏洞太多，為學習著急，你只需要每天踏踏實實一步一個腳印，讓自己每天都有所收穫。試問當你每天都掌握了新的東西，都在進步，你的焦慮還會有嗎？
如果你的焦慮來源於對未來的不確定性，你大可不必，你現在只需認真學習提高分數，因為只有高考分數高，你才有更大的選擇性去選擇你的未來。
最後想把我高三經常用來幾集自己的一句話送給你:假如你有天賦，勤奮會讓它變得更有價值;假如你沒有天賦，勤奮可以彌補其不足。
加油！相信自己！
王壯實的日常
不是想太多睡不著，還是不累所以睡不著！想當年，我高三上一節開始拖堂，下一節老師又提前進教室，中間一分鐘我都能下巴支在手上閉眼睡著，很多時候從閉眼到睜眼也就一秒鐘時間，但是進入睡眠狀態確實真實的，因為怕睡過頭所以經常一秒鐘的睡眠狀態，如果真的很累，你會覺得那一秒鐘的睡眠好像幾個小時那麼久
不能吃糖牙要壞了
同學，你還是不困不累吧？如果真的困了累了怎麼可能睡不著呢？
想當年我那會上高三，學校時常停電，我們就點著蠟燭學到晚上十二點，到宿舍洗洗到頭就睡。
早上六點就起床，先跑步幾圈，然後去教室早讀，腦子一直處於高速運轉狀態，吃過午飯，我們都是趴在桌子上睡一會，一會就睡著了，從來沒有睡不著這種情況，每次睡著都醒不來都是定的鬧鐘或者同學喊醒。
想想高三那會真是累，最後結果還不盡如人意，唉，不提了。
小王老師的王老師
我高三的時候也出現過這種情況，快到高考的時候，不僅中午睡不著，晚上也睡不好，很難入眠，很早就醒來，睡著之後感覺腦子也在飛速運轉，好像做物理題（做夢做題，實際算的數都不對，或者根本沒有這樣的題目），當時別人安慰我說，這是緊張的，但是我就是覺得我並不緊張啊，沒有什麼焦慮情緒。睡眠質量不好，白天的學習效率就會下降，然後就是惡性循環，其實這種情況就是潛在的焦慮情緒，只不過自己意識不到，遇到這種情況不要慌，不要因為自己睡不著而著急，越著急越睡不著，你可以感覺睡不著就不睡了，起來學習，人的精力是有限的，中午學習了，晚上一定會累，睡的會比較好，精力希望可以得到恢復。另外，課堂上一定要充分利用時間，思維緊跟老師，做題也要專注，這樣，一上午下來，中午就會覺得精神終於放鬆了下來，自然而然就比較容易進入午睡狀態。總之，一定要及時調節，高三是很關鍵的一年，加油(ง •̀_•́)ง！熬過了高三，你會看到陽光明媚，人生無悔！
娛小周
高三應對大考，必須學會調整心態。午休前告訴自己，想那麼多沒用，休息好才能對付下午的課業，睡好午覺就等於又多拿10分、不睡午覺就等於又丟了5分。趕緊睡吧。
施福611
靜下心來平常心對待就可以啦，睡不著可能是因為焦慮，擔心一些事情導致，儘可能不去想它，睡覺的時候想一些開心的事情，這樣更容易睡眠。
我是教育踐行者，優質教育領域創作者，專注教育，用心解答教育問題，喜歡請關注@教育踐行者
教育踐行者
庚子年不同一般，李蘭娟院士所言，科技興國。
時間會記得，你翻過的書，背過的筆記，老天會看到，你努過的力，流過的汗滴，別把負擔，留給自己，滿腔的報負，就全部寫到考卷裡，祝你高考順利!
慧眼觀世相
①可以聽一些白噪音 小睡眠app就很好 我睡覺的時候喜歡定20分鐘播放雨聲那個
②可以買一個發熱眼罩有一次性的有插電的 還可以很好的保護眼睛
③可以戴一個耳塞 就聽不到吵鬧的聲音了 但是不要忘了手機調振動 好方便它叫醒你
宋禾abcc
高三學生，主要是怎麼學好習，怎麼衝刺高考為主，不應想與學習無關的事情，端正學習態度，衝刺高考，就要紮紮實實，要有釘子精神，深入鑽研，深入思考，切忌想的太多，睡不好覺，這樣往往不能博學，不能學其精華。在我們的生活裡，學習成了主族律。在學習中，考試又似乎是學習的唯一目的。老師常常繃著臉說：“學生的任務就是學習。必須認真地學習，否則好的分數怎麼來？“只要每天都開開心心丶快快樂樂，不愁你睡不著覺。
dfkbs-lt
想一些開心的事，就睡著了
