2019年10月29日，是第14個“世界卒中日”。
卒中，也稱中風、腦梗，一旦發生，若不及時發現和救治，將留下嚴重的終身殘疾，給家庭和社會帶來了是巨大的負擔。
遠離卒中，應以預防為主，從健康生活開始。
預防卒中要注意以下幾點：
1、注重合理膳食，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹調油，每天飲水要充足。
2、酌情量力運動，以大肌肉群參與的有氧耐力運動為主，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運動，活動量一般應達到中等強度。防止過度勞累、用力過猛。
3、克服不良嗜好（吸菸、過量飲酒、久坐等）。
經常吸菸是一個公認的腦卒中的危險因素，對機體產生的病理生理作用是多方面的,主要影響全身血管和血液系統,加速動脈硬化，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等，長期被動吸菸也可增加腦卒中的發病危險。
飲酒要適度，不要酗酒，男性每日飲酒的酒精含量不應超過50g，女性不應超過20g。
4、注意氣候變化、保持情緒平穩，避免引起腦卒中的誘因，如情緒不佳、生氣、激動、突然坐起、大便秘結、看電視過久等。
5、定期進行健康體檢，發現問題早診早治。
一般體檢時有些問題不容易被發現，因此，建議適當做專科體檢，除了血脂、血糖等檢查外，還需做頸動脈超聲等檢查及早發現隱患。
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