“90後”、“老年病”，乍一看八竿子打不著的關係，卻在我們的生活中上演了。
中風，在我們印象當中，是老年人才會得的病。其實，不然！在臨床上，已接診無數年輕患者，最小的才20歲，90後。“老年病”正在日漸年輕化，在臨床已不鮮見。在對症治療的同時，我們更要找出致病的原因，以使大家防患於未然！
早在兩千多年前的《黃帝內經》中就講到:“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”
這段話是說:上古時代的人，大多懂得養生之道，能夠取法於陰陽變化的規律而起居生活，並加以適應和調和，飲食有節制，作息有規律，既不過度操勞，又不會過度行房事，不輕易使身心透支，所以形體和精神都很旺盛，能夠協調統一，就能夠活到人類自然壽命的期限，甚至有超過百歲才離開人世。
“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”
而這段話是說：現在的人就不同了，他們把酒當作水一樣，豪飲而沒有節制，把不正常的生活習慣當作常態，經常沉迷於荒亂的生活中，乘著酒興縱意房事，因過度色慾而耗竭精氣，造成真元耗散。正是由於不懂得要保持精氣的強盛，不善於調養精神，一味追求感官快樂，違背了人生的真正樂趣，起居作息沒有規律，所以很多年齡才到五十歲就已經開始衰老甚至離世。
“夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
這段話是說：上古時期，對通曉養生之道的聖人的教導，所有的人都能遵守。人們能夠及時躲避虛邪賊風等致病因素，保持內心的清淨安閒，消除私心雜念，真氣順暢，精神守持於內而不耗散，這樣，疾病又怎麼會發生呢?
“是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。”
這段是說：所以，那時的人們心志清淨安閒，清心寡慾，心境平和而沒有焦慮，形體勞作但不感到疲倦，體內真氣和順，每個人都感到自己的願望得到了滿足。人們不管吃什麼食物都感覺甜美，隨便穿什麼衣服也都感到舒服，喜愛社會的風俗習慣，無論社會地位是高還是低，相互之間都不會羨慕和嫉妒，人們日漸變得自然樸實。
“是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。”
這段講：所以，任何不正當的嗜好都不會干擾他們的視聽，任何淫亂邪侈的事情也不能惑亂他們的心性。不管是愚笨的還是聰明的，賢明的還是不賢明的，都不會因為外界事物的變化而費心憂慮，所以符合養生之道。因此，年齡都超過一百歲，但行動不顯衰老，是因為他們全面掌握了養生之道，才能避免身體受到傷害的緣故啊。
迴歸當下，我們這位小病號，之所以20歲就得了中風，就是因為她平時的不良生活習慣日積月累導致的。熬夜成了家常便飯，半夜2點了還不睡覺。手機不離手，低頭抱著手機玩到很晚。吃飯三餐不規律，飢一頓飽一頓。平時幾乎不做運動，很少鍛鍊身體。年復一年，積勞成疾。
好好吃飯，好好休息，這些我們平時都不以為意的小事，如果沒有做好，就彷彿點燃了我們身體裡的定時炸彈，說不定哪天就會燃爆！
所以希望大家都能改變不良的生活習慣，好好珍惜善待我們自己唯一的身體！
閱讀更多 小號說急救 的文章
