大家好
目前隨著國內情況的好轉,相信很快就要進入復工復學的階段了。
廣大網友自然是喜大普奔。
然而,有一群人在欣喜的同時卻又有著深深的憂慮——
他們就是。。。
社!恐!青!年!
從微博實時搜索輸入社恐
![“社恐”究竟在恐什麼?!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
可以發現:不少人對開學和開工都表現出了社恐症狀,
而在話題一欄中,關於社恐的討論更是每個話題
![“社恐”究竟在恐什麼?!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
都有幾十萬到上千萬的瀏覽量。
那麼社恐究竟在“恐”什麼呢
要解釋這個問題,我們先要了解“什麼是社恐?”
社恐即社交恐懼症。
是恐懼症的一種亞型,恐懼症原稱恐怖性神經症,是神經症的一種。
以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現,
患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反覆出現,難以控制。
恐懼發作時常伴有明顯焦慮和自主神經症狀,
患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境,因而影響其正常活動。
對於文長不看的小夥伴,我給概括一下,上面一大段話的意思是——
每個人都有害怕的東西,而社恐青年害怕與人交流交往!
社恐的原因往往有很多
心理學家認為,主要包括遺傳因素,素質因素和後天心理因素。
當代很多社恐青年真正“恐”的原因在於——
如今社會高速發展,進入“萬物互聯”社會後,
我們每個人和陌生人接觸的次數變多、頻率變快,
但接觸後相處的時間卻大大縮短。
這就造成往往我們對陌生人付出自己的熱情與好感,
卻很難得到同等的回覆。
害怕自己的熱情與好感得不到回覆,害怕形成一種尷尬冷場局面,
其實是因怕自己付出的時間與情感成本,得不到相應的回報,付出與回報不成正比。
因此我們就選擇拒絕付出我們的熱情與善意。
更進一步的,我們為了不付出自己的善意和熱情,
往往連對方先表示的問好和熱情也選擇了迴避狀態。
逐步變得害怕被關注、害怕讓別人失望、敏感多疑玻璃心、
輕易地選擇了討好型人格和自我消極懷疑。
為了不失去,我寧可選擇不開始,這樣就永遠不會失去
和社恐相伴的一個詞就是 宅
社恐青年
為了不直面社交而選擇的方法往往是成為宅男宅女,
因為“宅”幾乎不用付出“社會交際”成本 ,並且確實很爽
不過,這種方法只是一種逃避的方法,
為了不交流,不發生尷尬而把自己
在熟悉的有安全感的地方封閉、包裹,
結果也只是治標不治本。
敢於表達自己,靠的是啥呀?!
還不是靠著一張厚臉皮, 邁出舒適圈的第一步
想要走出社恐,邁向社交,可以一步步的來,積跬步以至千里
首先可以選擇通過社交媒體進行交流,避免了直接面對面產生的強大心理壓迫。
其次可以在一些(沙雕型)APP內,分享一些有趣的事,
如果羞於啟齒,可以用“我有一個朋友”系列開頭,
這樣利用一個暫時代替物去轉化壓力。
不要只滿足於網絡社交,這只是走出了第一步。
更應該試著在現實中多加練習,逐漸的邁出自己的步子,
在和身邊的人相處的過程中,表達自己的內心的想法。
(要求朋友歸還物品時)
試著做一個和別人相處時不那麼隨和的人,否則你會越來越沒有朋友的,
不是別人不願和你交往,而是你越來越不想和別人交往,
因為總是迎合別人卻虧待了自己。
不要害怕自己會失望,也不要恐懼讓別人失望,
因為失望本來就是人生必經的一部分。
最後一句話,與君共勉:只要精神小夥在,哪裡都是實力派!
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