昨天真是吃的很多啊。早上称还瘦了0.1kg。突然觉得减肥真的有点幸福呢。
- 原以为昨天晚上吃了两个包子那么撑，怕会胖。没想到还瘦了。开心极了。看来我的减脂馒头还真不错。
- 生理期第四天，早上喝了点枸杞桂圆红糖红枣鸡蛋汤。比非这个时期喝的少了两味中药。外加一个紫薯。饱饱的一餐好吃又甜蜜。
- 中午吃的辣椒炒肉和虾仁，黄芽白。三色藜麦米饭。米饭吃了150克。肉也蛮多的。
- 再来半个大苹果。
- 晚餐比较丰盛，洋葱包菜青椒炒鸡丝。黑全麦营养减脂馒头，做法在我前面的文章里。外加一杯脱脂牛奶，一包每日坚果。下面还有香蕉和火龙果。又是饱饱的一顿。
- 这几天吃的比较多，热量在1900左右了今天。这几天我会计算下热量。平时不用这么麻烦。简单方便才容易坚持。
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