說起乙肝，相信很多人對它都或多或少都有些瞭解，在我們身邊經常就可以看的或者聽到關於乙肝患者的消息，在很多人眼中，乙肝是一種可怕的疾病，因為一旦控制不當，很容易引發為肝硬化或肝癌。
但是很多人並不知道，乙肝雖然可怕，但是有3件事比乙肝本身更可怕，很多人都不當回事。
第一件事：經常熬夜
隨著生活節奏的加快，熬夜加班已經成為很多人的家常便飯，但是很多人都知道長期熬夜對我們的身體是百害而無一利的，尤其是對於本身就肝不好的患者，如果長期熬夜則會加速肝細胞的癌變。
中醫認為，晚上23點到凌晨3點為肝膽最活躍的時候，肝膽要回血，在23點前進入相對沉睡的狀態，肝膽開始回血，將有毒的血過濾掉，生產新鮮的血液，反之如果此時身體還沒有得到很好的休息，則會增加肝臟負擔，從而引發肝臟疾病的發生。
第二件事：生活不潔
很多乙肝患者之所以病情加重與日常生活中的飲食和習慣有直接的關係，例如乙肝患者平時愛抽菸愛喝酒或者暴飲暴食等都是加重病情的關鍵因素。
所以乙肝患者想要避免病情加重，在日常生活中一定要做好日常的調理，具體可以遵循以下2個方面。
（1）改變不良的生活習慣
乙肝患者首先要做的就是禁菸禁酒，尤其是喝酒，酒精在進入人體之後大部分都是通過肝臟代謝出去的，如果此時還喝酒，則會直接加重肝臟負擔，肝想不癌變都難。
（2）飲食調理
在飲食方面，乙肝患者應該做到多吃綠色清淡的食物，少吃哪些油膩，刺激的食物，因為這些食物都會增加肝臟負擔，不利於肝臟健康。
第三件事：不重視轉氨酶數值
很多患者在面對乙肝疾病時，一心就想著如何轉陰，卻忽視了體內轉氨酶數值的高低，一般情況下，谷丙轉氨酶正常參考範圍為0-50U/L，超過50則為升高。轉氨酶數值越高說明病情越嚴重，越容易誘發癌變的可能。
所以乙肝患者在日常生活中，時刻了解體內轉氨酶數值也是很有必要的，而降低轉氨酶數值最為簡單有效的方式就是通過食療的方式進行調理，在日常生活中像我們熟知的如蘆陽根、枸杞、菊花，都有不錯的保肝護肝的效果，將這些食材搭配一起泡水喝，可達到調節機體免疫功能、抑制脂肪在肝細胞內沉積、恢復正常肝臟機能、提高肝細胞的再生能力、加強肝臟解毒功能的目的，從而有效抑制轉氨酶升高和肝細胞損傷，防止肝硬化、肝癌等嚴重肝病的發生。
閱讀更多 多彩生活集 的文章
