身體是革命的本錢
身體是革命的本錢，人人都知道這句話。
可是，我們真的有將這句話放在心上嗎？
很多人給自己立下要積極運動、要健康飲食、作息規律的flag，但是現實情況卻是不自律懶得邁出運動的一步，天天頹廢著打遊戲吃垃圾食品。
而當代的年輕人，更是把熬夜當成了家常便飯。
在我們年輕氣壯的時候，根本無法想象幾十年後年邁體衰是一種怎麼樣的狀態。
所以就有人拍了這樣一部人生後十年對比的短片，送給那些揮霍著健康、拒絕運動的人們。
當小try第一次看到這個短片的時候，強烈對比就讓小try陷入了沉思，現在分享給大家。
人生對比
他穿上舒適輕便的運動鞋，以晨跑開啟一天。
他笨拙緩慢的穿上拖鞋，度過在醫院的一天。
他最常用的交通工具是一輛自行車，騎著車去市場買新鮮的食材。
他的代步工具是輪椅，由護士推著去做一系列的檢查。
他最近去攀登了瑪雅金字塔。
他最近身體愈發不好，上下樓梯需要藉助工具了。
週末的早晨，孫女和他分享了牛奶，他聽孫女講學校裡的趣事。
沉悶的午後，護工將水遞到他的嘴邊，他和護工說起自己往日的時光。
一絲不苟的繫上領帶，看看時間，是時候出發去參加老友的聚會了，即使年紀大了，他依舊優雅得體。
早晨起床，驚覺生命能量正在快速流失，他不得不加大了吸氧量，心煩意亂的想將病人手環撕掉。
他與老友舉杯碰盞，愉快的氛圍讓他忘記時間的流逝，他笑著接受老伴的吻，是幸福安心的模樣。
病榻前，老伴向他傾述著不捨，他感受到老伴深情而悲愴的吻，那意味著生命的訣別。
你想過什麼樣的生活
你呢？
有沒有想過，人生中的那最後十年，你要怎麼樣度過？
是每天早上在家中醒來，出去晨跑呼吸新鮮空氣，還是在醫院等著打點滴？
是騎著自行車穿梭在大街小巷，還是坐在輪椅上在醫院裡來來回回？
是想盛裝去見許久未見的老友，還是插著輸氧管、醫療機械纏身？
我們都知道我們未來想要什麼樣的生活。
那不如就從現在改變，真的一點也不晚。
一起運動吧
我相信，關於運動的技巧大家都有很多的瞭解，但是卻遲遲不付諸行動，所以今天小try不講運動方法，而從思維層面出發，希望對大家能有所啟發。
01 運動是自己的
關於運動，身邊很多朋友包括我自己在內，最開始運動的時候最難跨越的一個障礙是：不好意思。
剛開始運動的人，會覺得自己姿勢不對、力量太差，擔心別人笑話自己。
所以健身房辦了卡衝了會員，卻沒再去過；健身房跑步也好，戶外跑步也罷，在意別人的眼光，也不跑了。
但是，這都是自己想象出來的困難。
現實中，這是不存在的，大家都很忙，沒時間來嘲笑你。
其次，從心理學的角度來說，當你做的好時，別人會羨慕你。當你做的一般時，大家會鼓勵你。
就算真的遇到被人取笑這樣的糟糕情況，儘管懟回去，我的事情與你無瓜。
所以，運動是自己的。
02 動起來，就成功了一半
運動這件事，是一個早開始早受益的事情。運動的最好時機是以前，其次就是現在。
先做起來，你就成功了一半。
可以是每天早上早起15分鐘做一點有氧運動，也可以是下班回到家之後的拉伸運動。
從最“簡單”“輕鬆”的開始就好。
總之，一定要先讓自己動起來，然後別讓自己停下來。
（圖源自於網絡，侵刪
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