小玲最近一直萎靡不振，做事总是心不在焉。
原来，她最近一直被领导批评。
前天上午，领导开会的时候当众指责她工作不认真，交上来的报告结构一塌糊涂。小玲一头雾水，报告是严格按照原来报告的格式进行，前两个月都没有任何问题。于是她就追问了几句，才知道原来领导根本没有看过报告，一个老同事随口说了一句报告结构不对他就相信了。小玲有口莫辩，又不能强行让领导看报告，当众和他争论。
紧接着下午的时候，她提醒领导去开会，又被骂了一顿，说她做事不及时，通知的太晚，时间太赶了。
昨天，小玲吸取经验，早早地提醒按领导要求提醒他给总公司负责人打电话，又被骂了一顿，说她为什么那么早来催，没有别的事要做吗？小玲也很委屈，说好让自己10点提醒他打电话，自己小心翼翼的记着，掐着点提前半个多小时提醒一次，生怕被批评，还是被批评了。
今天又开了一次会，会上领导因为上两次的事情再次批评了小玲的工作态度和工作方法。
经过连番的批评，小玲的自信心降到了谷底，做事没有精神，极度害怕出错。
小玲也一直试图反思自己的错误，调整自己的工作状态。可是小玲真的不知道从何改起，工作状态越来越差。
又过了两天，领导突然表扬了小玲，说她报告做的不错，很清晰，大家要向她学习。
小玲很惊奇，这份报告还是上次那份，没有修改过，结果两次得到截然相反的评价。
后来小玲才了解到，她频繁被批评那两天领导也受到他上级的批评，情绪不好。现在事情解决了，领导心情也恢复正常。
很多时候，我们或多或少也会遇到类似的事情:自己没有做错，却被批评责骂；或者仅仅做错了一点小事，就被抓住过度指责。每当被批评，我们的教育经历总是在潜意识里强迫我们接受批评，并反省改正。否则你就会被扣上玻璃心，不求上进，顽固不化，态度不端正等多顶大帽子，被进一步批评。
然而，被批评了就一定是我错了吗？
不是的。
1.不是所有的批评都是对的，即使它来自权威
当一个衣着随便的人批评你不够精致，满口脏话的人说你没有素质，你会有什么感觉？可能不同的人会有不同的感觉，但肯定不会是沮丧和自卑。
那什么样的批评会让你难过，沮丧呢？肯定是来自权威者的批评，比如小时候父母对我们的批评，上学时老师的批评，工作时来自老板和领导的批评。
但是每个人都有自己的认知局限，所知道的想到的并不一定是对的，权威者也一样。孔子都差点误以为他的学生背着他先吃东西，想要批评颜回，更何况普通的权威者呢？人有自己的认知盲区，就无法避免误解的出现，所以不是所有的批评都是对的，也不必一受到批评就马上自我否定。
2. 批评者有自身的目的和立场
心理学上有一种说法叫情感操控，就是在取得对方完全信任之后打击对方，摧毁对方的自信心，降低对方的自我价值认可度，达到驯化的目的。这是恶意批评的一种极端表现形式。
虽然我们生活中遇到的绝大部分批评都不会是这种极端恶意的批评，但也会有一些批评带有批评者自身的目的和立场。
比如上司批评你的方案还有漏洞百出并不是你的方案一无是处，而是因为不喜欢你在顶头上司面前越级表现，或者仅仅因为公司要求裁员；健身房教练说你形体不够美观还需要进一步锻炼，并不是单纯的关心你，而是希望你购买他的课程。
每个人说话做事都有自己的目的，批评和指责作为语言的一种也并不例外。不是每一种批评之后都完完全全是为你好，一些批评中会包含着批评者自身的目的，我们要学会分辨。
3.批评者有自身的情绪
当你办砸了一件事害你的老板在客户面前丢脸，他大骂你一顿，这个时候他是希望你进步吗？是在教你成长吗？当然不是，他是在宣泄他的愤怒。你做错事才挨骂，受批评，理所当然。当你什么都没做错，被情绪低落的上司找理由骂了一顿，这种情况不存在吗？存在，而且还不少。批评者是正常的普通人，所以情绪失控的情况在所难免，并不是所有的批评都是因为你错了，也可能只是因为他情绪失控。
说这些情况并不是想告诉你不必理会任何批评，也不是想让你为自己的错误找借口，而只是想让你更理性的对待批评，不过分抵触，也不要全盘接受，足够客观，不要从一个极端走向另一个极端。
我们该如何这正确的面对批评、指责甚至否定呢？
1.摆正心态，人都会犯错
人不是生而知之的，都会犯各种各样的错误，我们尽全力做正确的事，正确的做事，仍旧避免不了犯错。所以犯错是一件正常的事情，是成长的必经之路。
因为犯了个小错，主管批评你了一句，你就一天都不开心，无心工作，精神恍惚，白白浪费了一天，不是就造成了更大的损失了吗？
不要为一次错误否定自己，吸取教训，积累经验才是最重要。减少不必要的内疚和自我怀疑，避免不必要的内耗，做对自己有益的事情，而不是伤害自己。
2.客观的评价自己的错误，改正真正的错误
奇葩说里傅首尔曾经说过一句话：“我觉得人他的心里都有一杆秤,一边放着他犯的烂事儿,一边放着他应该受的惩罚。”她说瞎原谅会破坏这种平衡，同样，过度指责也会破坏这种平衡。
当你犯了一个小错误，却被反复批评，甚至从这个小错误一直引申，引申到做事方法，工作习惯，性格甚至品行、未来上去的时候，你就应该警醒，你究竟犯了什么错，你犯得错误是不是真的这么严重。
我们深受中华文化熏陶，具有深刻的防微杜渐和知错就改的美好品质。发现一点小错误就会及时修正。但是在改错之前，一定要正确客观的认识自己的错误，过犹不及的道理相信大家都懂。
当我们受到批评的时候，首先要做的是分析情况而不是检讨自己。你要分析你因为什么受批评，是你的原因吗？你要承担全部责任吗？你究竟要改哪一部分？
正确认识你犯得错误，不接受过度批评，不过度修正自我，不过度自我批评，不伤害自己的自信心，真正认识自己的错误，修正自己的不足，才是健康的认错态度。
3.永远记得自己最终的目的
批评会使人羞愧、自责、难堪，那我们为什么要接受批评呢？当然因为我们想要成为更好的自己。你要永远记得这个目的——你要成为更好的自己。
所有的接受批评，反省，都是为了让你认识到自己的不足，成为更好的自己。只有你真正明白了自己接受批评的目的，才不会因为畏惧人言而迅速接受各种批评，才不会过度苛责自己，才不会在别人的评价中迷失自己。当你真正从他人的批评中认识到了自己的错误，你才真正的能够改正，进步。
在那之前，某些批评和否定伤害了你，使你自卑，让你失去自我，别犹豫，果断的拒绝接受这种批评。不管这种批评是处于善意还是恶意，甚至仅仅是因为无意，只要超越你的心里承受底线，就立刻狠狠的将其拒之门外。
没有人有资格打着为你好的名义伤害你，即使以批评的形式。
毕竟，一个人想对你好，如果方法使你不舒服，你都有权利拒绝，更何况是带着伤害的批评呢。
让自己成长的方法有很多，接受批评只是其中一种。只要你有一颗上进的心，为更好的自己而不断努力，终有一天你会有一颗强大的内心，理性面对各种批评。
但在那之前，保护好你自己，别在别人的评价中变得卑微，迷失了自己。
最后，《无问西东》中的一句话送给你：愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。
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