饭可以一日不吃,觉可以一日不睡,书不可以一日不读——毛泽东
伟大领袖毛泽东曾经这样说，把读书看做比睡觉和吃饭还要重要的事情，可见读书对于我们真的很重要。
生活中，大部分人都渴望成长，变得更好，努力成为更好地自己。读书就是最成本最低的提高自己的方式，所以很多人想要培养的读书的习惯。然后，有想法的人很多，能去做的人很少；能尝试的人很多，坚持下来的人很少。
这是为什么呢？很多人会说自己的意志力不行，不懂得坚持的好处，没有毅力等等。其实，《掌控习惯》的作者詹姆斯·克利尔（美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人，《纽约时报》畅销书作家。詹姆斯‧克利尔创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。）通过研究发现，好习惯的养成是有方法和步骤的，可以让读书这个好习惯的养成变得轻而易举。
让读书显而易见
孟母三迁的故事告诉我们环境对于一个人成长是多么的重要。而养成读书的习惯，第一步就是给自己制造一个读书的环境，让读书变得显而易见。
让书籍在你身边变得随处可见，你可以多买几本自己感兴趣的书籍，放在你经常带着的的方。比如，你客厅的沙发上，卫生间的洗衣机上，睡觉的床头上。你会发现这个方法真的很管用。看电视感觉倦了，你会不自觉的拿起书本；在卫生间时刷手机腻了，你会看到书本，拿着翻两页；在睡觉之前，手机放在一旁充电，你会忍不住拿起书籍，入迷的看起来。
因为这次新型冠状病毒，每个人都被隔离在家。我的老家是山村，信号不好，手机除了聊天什么都干不了，我之前的卧室就放着上学时候买的书，每天晚上手机在外边充电的时候，我就会不自觉的拿起书本，开始看书。自从大学毕业后，我几乎就没再看过书，因为看不进去，就春节期间，一个周的时间，我就喜欢上了看书，现在每天都得看上一个小时至少。不然，心里就会空唠唠的，像是丢了东西似的。
让读书不可抗拒
喜好绑定，把读书这个好习惯和你每天要做的事情叠加在一起。公式是
①继[当前习惯]之后，我将[需要养成的习惯]
②继[需要养成的习惯]之后，我将[我想要的习惯]
之前一个同事很喜欢追电视剧，每天的闲暇时刻都花在了看视频，刷剧上了，几乎最新的电视剧集不曾拉下。你问她啥电视剧情她都了如指掌。由于平时不注重饮食习惯，她的身材变得肥胖。
年前的一次相亲经历，让她励志要减肥，但是她又舍不得自己的追剧爱好。于是，她就与自己规定，每天晚上看两集电视剧，就下楼去走半个小时。后来变成了跑。现在的她已经瘦下来了20斤，这仅仅花了3个月的时间。
将每天你喜欢并一直在做的事情与你要培养的好的习惯绑定在一起，你会发现坚持一个好的习惯并没有那么难。每天吃完晚饭看会书；每天早晨醒来，懒床的时候拿起书籍；或者玩一局游戏，就让自己看会书；刷20分钟抖音，看20分钟书。这都是可以的。
让读书简单易行
好多人在培养自己读书的习惯时，都会给自己制定目标，就好比我要每天读书一个小时，然后第二天开始执行，刚开始可能坚持住了，但是一个周，两个周后，就会因为各种各样的事情耽搁，让你不得不放弃自己刚刚培养起来的好习惯。耽搁两三次之后，你就很难再捡起来读书的习惯了。
让读书简单易行，比如你可以每天在睡觉之前，看一页书。这很简单，就算是你每天都很忙，你也可以抽出来两分钟来搞定这件事情，就好像你每天睡觉前都会听音乐一样。
当你真正执行这个读一页书计划的时候，你会发现，你每天都能超额完成任务，每天都会忍不住多看一会。这时候，你就需要加大自己的筹码，每天看两页书，再坚持一段时间，你就再增加一页书，很快你就会养成读书的习惯。
读书不应该让人觉得是个挑战。不要指望从一开始就培养一种完美的读书习惯，要脚踏实的地连续做一些简单的事。你必须先标准化，然后才能优化。
让读书产生愉悦
尽管我们深知读书能带来惊人的好处，但我们却仍然难以持之以恒。一个核心的原因在于，在读书养成的初期，读书带来的好处太难以觉察了。
人们总是喜欢一些即时满足的事情，却难以坚持延迟满足的事情。但是你会发现，但凡好的习惯都是延迟满足的，你短时间内是很难看到或者感受到读书带给你的好处和快乐。
因此，在培养那些带来延迟满足的好习惯时，我们可以添加一些即时快乐。例如，你可以每周读一本书之后，就在自己的朋友圈发一条动态，别小看这件事情，它会让你放不下了读书这件事情。因为，你发了动态之后，你的朋友、你的家人会看到，他们会忍不住的评价，给你鼓励，你自己也会觉得自己优于别人。借助视觉度量，让自己能够清楚地看到自己的进步。这样做的结果是，它们强化着你的行为，并为任何活动都增加一些即时满足感。
小结
1.01^365=37.78，0.99^365=0.0255。
这个是网上最近流行一个励志公式。人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。每天读书，可能一两个月没法给你带来改变，但是你坚持三年或者五年，你的人生必定会发生天翻地覆的变化。所以，亲爱的朋友，让我们一起拿起书本，去迎接一个更好地自己，加油！
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