肌肉是男人最帅的外衣
颜值再高
也不高不过有腹肌的
在知乎上有个问答
女生是怎样看待腹肌男的？
答案几乎刷新了三观
@ 木木
有腹肌，我可以原谅他的脸不好看。
@ 长岭遇雨
腹肌还好吧
人鱼线才是分分钟想跪舔几百遍
要是再同时拥有背肌和三角肌
可以跪舔几千遍
@ 小萌猫
有就比没有强！
可以纵向加分，横向比较还得看脸。
@ 匿名
那些说“喜欢腹肌的女生真肤浅”的懒男人请听好了
- 腹肌是一个男人有健康生活管理能力，自控能力，恒心持久力的表现之一。
- 有腹肌的男人，其他事做的也不会太差。
- 一时穷点一时失败了都没关系，起码有颗上进的心和努力达成目标的劲儿。
- 持续锻炼的男人整体形象值总是好于不锻炼的，哪怕颜不是特别帅，气质也会显著不同。
- 持续规律性运动还被多巴胺浸泡出肌肉的男人，高高兴兴不抱怨不颓丧不负能量的时候远多于不锻炼懒动待坐下来窝打游戏废寝忘食的宅男。
- 带出门有面儿，领回家重活抢着干，遇见小流氓安全感也高三分。
- 健康的身体产出健康的小蝌蚪的几率也高。
- 摸着爽，真爽，实在是非常爽！
@ 郭雪芳
本来工作不高兴，看到朋友圈有汉子晒腹肌照，立马心花怒放啊哈哈哈！
最近刚办完健身卡，一想到大批的腹肌男每天在眼皮下晃，好开森！！
@ 卖柠檬的大叔
去年有腹肌的夏天
女友：“这么热的天，在家还穿什么衣服，脱了吧！”
今年没腹肌的夏天
女友：“这么大坨肥肉，都像孕妇一样，羞不羞？快把衣服穿上，影响老娘食欲！”
@ gymgreat
我觉得平时那些喜欢在健身房和卫生间里，
撩起衣服来拍自己好不容易练起来的八块腹肌的同学们都非常的虎！！
我打包票没有女生会对那样的照片垂涎三尺，也不会有女生会突然被turned on。
他们都搞错了腹肌应该出现的场景：
在海滩上，泳池里，不经意间露出腹肌；
在平时的活动中，在别人的起哄和怂恿声中，露出腹肌；
在跟妹子火热朝天的时候，顺着目光看下去，那一身腹肌
这才会被turned on好嘛！
@ 匿名
当我从澳大利亚回来看到男票趁我不在的五个月天天减脂增肌炼出的八块腹肌
就迫不及待上去摸了几把
一边揩油一边羡慕他的腹肌
@ 囧色夫
女生喜欢的所谓腹肌，除了颜好、个高以外
还要在全身肌肉均衡的情况下，腹肌好看，才真的好看
如果一个竹竿有六块腹肌，效果也不怎么样
@ Lilith
怎么看？一边流口水一边看
做梦都想老天爷赐我一个酱紫的蓝盆友￣へ￣
@ 匿名
男神会因为腹肌而加分，但你不会因为腹肌就变男神。
陈冠希有腹肌，女生：好帅啊好帅啊！
八两金有腹肌，女生：。。。。。。
所以，你以为这是一个看脸的世界？错！
这是一个看脸还看身材外加看身家与情商的世界。
@ 喵喵女王
分分钟都在摸！！！
搂着属于他的腹肌就感觉搂住了我的世界！！！
啊那就是人生至高的享受！！！啊那就是我梦寐以求！！
看吧！女生对腹肌的着迷程度
就和男人对翘臀的迷恋一样
腹肌怎么练
一套教程走起！
01 悬垂举腿
做3~4组
每组做到力竭
腹部收紧，上半身不要晃动
02 器械卷腹
做3组
每组10~15次
可负重进行卷腹
03 绳索高位伐木
每侧12~15次，做三组
要选择合适的重量
太重的话腰部就会借力
04 两头起
做3组
每组15~20个
注意脖子不要过度用力
05 哑铃转体
做3组，每组15个
使用稍微轻点的重量
这样能控制好身体
让腹斜肌使力
06 平板支撑+侧平板支撑超级组
平板支撑1分钟
侧平板每侧1分钟
做3组
再强调一遍
不要再说练肌肉没用了
女生对腹肌的着迷程度
就和男人对翘臀的迷恋一样
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