这几天郑州的天气
有没有感觉到
夏天的脚步近了近了
身上的肉肉再也藏不住了
在夏天来临之前
我要燃烧我的卡路里
但可以肌肉来凑
内心几乎是崩溃的
深圳一位小哥哥
在健身房尝试“动感单车”一个多小时
这样的例子还真不少
经过检查他们确诊为“横纹肌溶解症”
啥？运动着把肌肉给“溶解”了？
咱们还是一起听听专家怎么说吧
郑州人民医院肾内科副主任沈蓓莉介绍，横纹肌大多是负责运动的肌肉，横纹肌溶解症不是肌肉真的溶解，而是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏排出体外，肌红蛋白本身个头比较大，因此很容易阻塞肾小管，影响肾功能，严重的还会引起急性肾衰竭。
沈蓓莉也特别提醒，横纹肌溶解症并不可怕，也不难治疗，不必对该病产生恐惧心理。
平时要养成循序渐进的运动习惯，不要因为心血来潮突然进行大强度的运动，比如不运动的你突然去健身房进行高强度训练；运动后补充水分、电解质，多喝水；
没有足够基础的情况下，不要连续完成一个长时间的训练，可以分组完成，组间进行休息以及补充；
肌肉疲惫或者肌肉受伤的情况下选择休息，不要逞强；
更不要因为炎症疼痛而轻易食用消炎药或者止痛药试图盖过肌肉给你的警告。
那“横纹肌溶解症”有啥症状呢？
当你感觉
肌肉酸痛,没啥力气
尿液、酱油、可乐
傻傻分不清
小便变少或者没有
憋到开始怀疑人生
那么
十有八九你的肌肉
被“溶解”了
这个时候，就快点投进医生的怀抱吧！
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