我國高血壓、糖尿病患者發病率已超過30%，防治高血壓、糖尿病刻不容緩。
這套穴位操集降壓、降糖、健身、養生於一體，適合於各年齡段的朋友，尤其是中老年朋友鍛鍊！不花錢、不吃藥，一學就會調治百病，值得人手一份！
基本動作示意圖及功效
1
對擊十宣穴：降壓、預防眩暈
第1個動作刺激到的是位於我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
2
十指交叉相對：治頭痛、手指麻木
第2個動作刺激到的是位於我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
3
撞擊虎口：調節血糖、緩解牙痛、暈車
第3個動作刺激合谷穴，藉此不僅能調節血糖，對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。
4
對擊大魚際：強心護心
5
對擊小魚際：強心護心
第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。
6
敲打後溪穴（換手）：降低血糖
第6個動作刺激的是後溪、前谷、腕骨等小腸經穴位，對於改善下焦、緩解消渴症狀、降低血糖均有良好療效。
7
對拍手背（換手）：保護頸椎、腰椎
第7個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。
8
拍擊尺澤穴（換臂）：降壓、止咳
第8個動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。
9
敲打雲門穴（換肩）：治療氣管、支氣管疾病
第9個動作刺激到的是中府、雲門等肺經穴位，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。
10
拍打肩井穴（換肩）：治心、肺疾病及便秘
第10個動作刺激的是肩井穴，經常拍打這個穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11
叩擊百會穴：安神助眠、降壓、治頭痛
第12個動作刺激的是我們頭頂的百會穴，有安神助眠、降壓、治頭痛等作用。
12
腹部穴位拍擊：調節胃腸
第13個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴，這些穴位能調節胃腸功能，尤其適於糖尿病患者。
13
拍擊腎俞穴：強腎固本
第14個動作刺激我們後腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位，這些穴位適合泌尿系統疾病的預防和治療，能強腎固本。
14
內勞拍少海：強心、預防心腦血管病
第16個動作刺激的是手少陰心經的內勞穴和少海穴。起到強心、預防心腦血管疾病的作用。
15
腳跟踢然谷：排腎毒、預防腦血管疾病
第17個動作通過刺激足少陰腎經的然谷穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。
16
拍委中穴：治腰背部疾病、清熱解毒
古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病症都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用
17
拍腿部膽經：舒經通絡、活血排毒
按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
這套永新慢病穴位操，集降壓、降糖、健身、養生於一體，適合於各年齡段的朋友，尤其是中老年朋友鍛鍊！
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