連生三胎
何潔在產下三胎寶寶後迅速復出在大眾視野。只是作為藝人，挺著嚴重發福臃腫的身材，也因此惹上不少的爭議。近期何潔在發佈的一段視頻中配文：沒有重視產後修復的結果太可怕了！
對於女人來說，從備孕到生產，每一個媽媽都會經歷身材走樣、變胖變醜。然而對於產後媽媽來說，最可怕的不是肥胖本身，而是沒有在最佳的身體恢復期進行科學的產後修復！
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何潔告誡媽媽一定要做產後修復
產後為了能夠迅速瘦身，何潔也嘗試了不少的減肥方法。從吃減肥餐，到跳舞，再到走進健身房瘋狂健身，產後的她雖然用盡辦法，卻始終還是沒有成功瘦身。
近日，何潔曬出了一則產後修復瑜伽視頻，只是相比於往期的大量運動，這次的何潔卻只能是躺在瑜伽墊上練習慢慢的吐氣呼吸。而她更是配文稱：沒有重視產後修復的結果太可怕了！
原來生完三胎的何潔腹直肌已經分開了兩指，她坦言，其實在自己生完妹妹後，就曾有一個朋友提示她要去做腹直肌的產後檢查。但是她當時就根本沒有重視這個問題。而現在，如果她再繼續運動，不修復腹直肌的話，可能就再也修復不回來了。
所以何潔以親身經歷告誡媽媽，作為女人，每一次生孩子都會對身體造成極大的影響，一定要重視並進行科學的產後修復。
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產後腹直肌分離有什麼危害？
身材走樣應該是產後媽媽最委屈又害怕的問題之一，由於腹部肌肉對內臟組織的包裹束縛能力下降，腹直肌分離會導致腹部鬆垮肥大向外膨出。即使是生娃之後很久，也像懷孕幾個月一樣，直接影響著寶媽的體態和氣質。
除了對體態的影響，腹直肌分離還會增加後背疼痛的幾率。腹直肌分離如果沒有得到及時修復，會導致內臟鬆弛下垂，久而久之壓迫盆底肌及肛門括約肌，導致大小便失禁，嚴重者會出現子宮脫垂或直腸脫垂。
如何科學修復腹直肌分離？
從醫學上來講，0-180天是產後恢復的關鍵時期，那麼0-42天更是產後身體恢復的黃金期。媽媽們一定要抓緊產後恢復黃金期進行科學修復。
值得注意的是，腹直肌分離沒有經過專業的修復將會是終身分離狀態，腹部壓力過大，不會自動閉合不及時修復以後很難修復。一般來說，腹直肌分離主要以以非手術治療為主，比如產後康復操、產後修復瑜伽、專業產康儀器修復等。
作為中國保健協會授予的母嬰保健科研基地，一般而言入住福座月子會所的會員，會有專業的護理人員指導進行產後康復操的訓練。下面介紹一個仰臥抬腿的動作：
仰臥，雙腳分開與髖同寬，脊柱和骨盆保持中立。呼氣抬腿，膝關節彎曲90度，吸氣落下。身體控制熟練後，可改成雙腿交替，在空中換腿。
針對腹直肌分離康復，福座還有專業的腹直肌康復儀，通過生物電刺激使腹部肌肉被動的收縮，對腹直肌分離的肌肉群進行強化，有效的促進腹部肌肉群血液循環，恢復腹部肌肉的彈性和韌性，促使分離腹直肌迴歸正常位置，達到腹直肌分離修復的目的。
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