《自控力》5：学会区分两种奖励，是我们能做到的最好的事

大脑有个奖励系统

1953年，两名年轻的科学家詹姆斯•奥尔兹和彼得•米尔纳在一次小白鼠实验中，由于把电极安装到错误的位置上，无意中发现了大脑中一片尚未被开发的区域。

这片区域被现在的神经学家称为“奖励”系统。奖励系统是人脑最原始的动力系统的一部分，这个系统不断进化，驱使我们采取行动和消耗体能。

奖励系统是怎样迫使我们行动的？

奖励系统是通过分泌多巴胺这种神经递质来驱使我们行动，让我们了解下其神经生物学原理。

当大脑获得奖励的机会时——释放出多巴胺神经递质——告诉大脑其他区域需要注意的东西。

大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉，那种感觉更像一种激励。这就是多巴胺释放产生的效应。

2001年，科学家布莱恩克努森证明，多巴胺会促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐。多巴胺控制的是行动，而不是快乐。当奖励系统活跃时，他们感受到的是期待，而不是快乐。

关于多巴胺的科学研究，也催生了神经营销学的崛起。当奖励的承诺释放出多巴胺的时候，我们更容易受到其他形式的诱惑。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。同时，大脑的奖励系统会对新鲜感和多样性也会有反应。这被营销专家利用，作为刺激顾客的工具。

发挥多巴胺的作用

我们不可能把多巴胺从我们的世界里去掉，只能好好的利用它。

我们可以从神经营销学家那里学到一些东西，试着把我们最不喜欢的东西“多巴胺化”，来应对“我不要”意志力的挑战。比如听音乐、时尚杂志和电视，等等。

多巴胺也有阴暗面

如果我们注意观察的话，奖励的承诺带给我们的压力和快乐几乎不想上下。渴望并不总是能让我们感觉良好。因为，奖励系统有两大武器——胡萝卜和大棒。释放多巴胺会刺激你的欲望，但也会激活压力区域。我们渴望的东西既是快乐的源泉，也是压力的源泉。

我们存在误把奖励的承诺当幸福的问题。奖励的承诺有很大的力量，她会让我们继续追求哪些不会带给我们快乐的东西，会让我们消费哪些不会带来满足感，只会带来更多痛苦的东西。追求奖励是多巴胺的主要目标，所以，即便你经历的事物和原本承诺的并不相符，她也不会你释放停下来的信号。

越来越多的证据也证明了，当人们注意到奖励的承诺不过是假象时，魔咒就解开了。当我们把自己从错误的奖励承诺中解放出来时候，我们常常发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的源泉。

我们不能消除欲望，奖励的承诺并不能保证快乐，但没有奖励的承诺却肯定会来带不快乐，有了奖励的承诺，我们就会屈服于诱惑，没有奖励的承诺，我们会失去动力。

如果我们想要拥有自控力，就要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励，学会区分这两种奖励，也许是我们能够做到的最好的事情了。