仰心其實挺遺憾
年初時沒能參加
智清師的新年願景課程
幸好有這次6月的
《財富&幸福工作坊》
這是一個公益課
一方面支持讀書會小夥伴辦課程
一方面對智清師父好奇
約上兩位好朋友一起報名了
↓↓↓
財富和幸福誰不想要？
是滴，請多多益善
當你明白
你的念頭和能量
決定了你看見的實體世界
一切將會從此不同！
她是誰？
丨智清師
1、她13歲出家至今30餘年，曾是國際知名心理學核定訓練師並長達15年之久。
2、她的願景顯化課、心理學有關的課程，深受許多人和企業歡迎；
3、她的財富種子非常好，每年裸捐很多錢給公益慈善機構；
4、她大力推薦格西麥克的金剛智慧，並且自己也致力於幫助大家實現富足有愛，內心歡喜自在。
這是仰心第一次參加智清師的課程，以上是發起人宣懿在說到為什麼要辦公益課時，提到的一些情況介紹，所以很多值得分享的故事和細節還來得及瞭解，以後多了慢慢分享！
這是怎樣的課程？
來上課前有很多猜想：
是教我們制定財富計劃嗎？是帶我們冥想調頻、製作幸福願景嗎？
然而都不是，出乎意料卻非常精彩！
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輕鬆溫暖的遊戲體驗+直指根源的內核智慧
有過上課經驗的親都知道，一般心靈智慧類的課程分兩種：
一種是思維、講解式的課程，有完整的體系框架，通過老師層層分析、循循誘導，讓我們明白世間的道理和更有智慧的活法。通常講傳統文化的課程多是這種風格。
一種是能量、體驗類的課程，老師講解只佔一部分，更多的是通過一個個練習環節，來讓我們直接體驗和領悟所講。
智清師父的課程更偏第二種，仰心很喜歡她的風格中有一點就是：
這次課程中，她把轉念、能量、調頻等方式與傳統文化中的孝道很好的結合起來，沒有大篇幅的講解和說教，但通過一個個練習以及之後四兩撥千斤的幾句點撥，讓我們從內心真正接受這些教導。
體驗一 誰發現？誰負責！
課程中，非常喜歡這句話：
你是發現問題的人，所以你是解決問題的人。
對這些問題負責，而不是成為問題的一部分。
相信每一位教授智慧的導師們，都會教導我們一切向內看，自己負全責。
可很多時候道理我們早知道了，事情來時還是會抱怨、煩惱和抓狂，我們總會有看不慣的人，見不慣的事。
怎麼辦？智清師說：有兩點很重要！
1、我們身上的習氣，自己的潛意識是知道的。但我們的小我很聰明，會把這份對自己的不滿意和愧疚感投射到外境，這樣自己就不用承擔責任了。
於是，我們就看見了張三身上有這樣的缺點，李四身上有那樣的毛病......其實歸根到底，在自己身上都能找到對應的問題。
2、智清師說，即便意識到自己有這樣那樣辣麼多習氣毛病缺點的時候，沒有必要責備苛刻自己，我們首先只是個普通人而已。
看見了、意識到了，就已經很棒了。當我們儘可能多的覺知和轉念，明白這是來自自己的時候，一切就會開始發生改變，接下來就是用方法去改正。
接下來就是方法：
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1、迴歸空性
找一位你目前最討厭的人，可以請練習搭檔或者玩偶、照片之類的代表這個人；
站在離Ta稍微遠一點的距離，然後看著Ta說兩句話：
第一句：某某某，我很討厭你哪方面的所作所為；
第二句：某某某，你沒有好壞，是我心裡的好壞造就了你的好壞。
2、找到種子
第一句：某某某，你很_____(比如：說話難聽、刻薄、小氣、自私自利......)
第二句：我跟你一樣，在哪方面也很_____(比如：說話難聽、刻薄、小氣、自私自利......)
第三句：我之所以____,是因為____,現在我看見我們是一樣的。（比如：我之所以說小氣，是因為對金錢有匱乏感，小時候.....）
仰心思考：有搭檔效果肯定更好，但是不代表自己一個人沒辦法練習。即便是用這個格式做心靈書寫也是很棒的，完成比完美更重要！
體驗二 幸福，父母課題得過關
課程中，第二句喜歡的話：
凡你想要，你必得到！
有的親說，廢什麼話？！如果那麼容易，我早就心想事成、吃喝玩樂喜洋洋了！還會成天迷茫苦逼996嗎？
這得先從我們和父母關係說起，看下面的圖表：
智清師在課程裡特別強調：和父母的關係會影響到我們人生中方方面面。
如果作為女生，你和母親的關係不好，那麼你的自我認同感會容易有偏差，比如自卑、自負。如果和父親關係不好，就會影響到事業、金錢、關係等方面。
如果作為男生，和父母的關係不好，也會影響到如上圖所說的方面。
所以，很多時候我們內心感覺不到幸福，而外在很多方面也不如意，和父母親的關係是非常有關的。
比如我們的自我認同感不高，有較大的不配得感，其實追溯根源，我們的媽媽也有同樣的對自己不配得感。
有的親會覺得，和原生家庭關係實在糟糕，對父母愛不起來好不起來，想起來都是恨都是怨。智清師說其實：父母給了我們生命，就已經不欠我們了，剩下的都是額外加分項。
按照種子法則→如果你想改變現狀，想要什麼？那就得給出去！
因此如果我們要讓自己得到更多的肯定、自我認同，我們就顯得給予別人肯定和認同。給誰呢？首先第一位就是我們的恩田→父母親。
同理，想要幸福，財富、健康、和睦的關係？先給父母親！
接下來是方法：
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方法一：
我們在課程中，是請小組的夥伴們，扮演我們想送給父母親的禮物（比如健康、開心、智慧...），然後帶著他們走到扮演父母的夥伴面前。其實這也算是一種冥想or觀想。
在家裡自己做練習，我們可以採用冥想的方式，想象出：
1、自己想送給父母親的禮物；
2、上天送給父母親的禮物；
3、觀想禮物離父母親越來越近，然後融為一體。
方法二：
打電話或者回家當面問一問父母，我每天做點兒什麼事情，能讓你感到更加開心和幸福？
注意：這裡的禮物
1、不是我們頭腦上覺得父母應該有的，比如你應該寬容、有耐心、話少一些。這樣的想法裡帶著評判，不是愛。帶著愛的禮物是，父母擁有什麼會感到發自內心的幸福？
2、禮物不應該是以犧牲我們自己為前提，比如父母說，你結婚我就開心，然後你就慌慌忙忙結個婚或者為不能完成任務而內疚焦慮。
體驗三 原來"施與受冥想"那麼有力量
這次課程中其實最讓仰心印象深刻、念念不忘的居然是一開始那個小環節。
當時會場內大家坐好以後，其實整個場的能量並不好，讓人覺得沉重、壓抑、悶悶的。這時智清師做了一個舉動，她邀請了遠道而來的助教團一起，起身為大家做了調心調頻的練習。
在寧靜悠揚的音樂中，他們順著一個個與大家四目相望，並且伴著深長有愛的呼吸和飽含理解的微笑。好多參加課程的夥伴開始默默流淚，近段時間的壓力、負擔、焦慮，總算找到了放鬆和緩解的時候。
雖然整個練習前後，智清師都沒有解釋這個練習是什麼名字，有什麼原理，但練習過後場能開始平靜舒緩下來。
仰心心裡突然閃過一個詞——『施與受的冥想』
相信一直在學習和接觸金剛智慧的親們都知道，知道這一個提升我們慈悲心，令我們種下強大的正面種子，改善現實生活中人際關係的練習。
在格西的《西藏心瑜伽》一書中提到過：即使我們只花兩三分鐘去善待他人，即使只有幾分鐘希望自己能善待他人，便能在心中種下一大籮筐非常清淨、力量強大的種子。
在專門的課程和文章裡『施與受的冥想』有詳細的教授、分享和引導，因為不是這個課程裡的內容，今天在這裡不做詳細的論述。
而很巧的是，不久前在看格西的一本書的時候，剛好看到了施與受冥想的詳細講解，並且裡面有一個隨時隨地都可以做這個練習的方法，感覺和智清師這次運用的很類似。
而仰心最近在乘坐地鐵或者有幾分鐘空閒的時候，也很喜歡拿來練習。對於並沒有花太多專門的時間來做冥想的仰心，覺得這個方法真是太好了！
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簡潔版：
1、如果我們當下有什麼焦慮煩惱的事，觀想有另一個自己坐在對面，然後把對面那個自己內心的痛苦，呼吸出來並用自己內心升起的白光化掉；
2、逐步開始觀想身邊的人，比如父親母親，找出他們1-2個較微小的痛苦，通過呼吸把他們內心的痛苦，呼吸出來並用自己內心升起的白光化掉；
3、再逐步觀想更大範圍的人，比如親戚、朋友、陌生人、敵人，找出他們1-2個較微小的痛苦，通過呼吸把他們內心的痛苦，呼吸出來並用自己內心升起的白光化掉。
備註：這是一個簡潔版，因為說詳細了那又是另外一篇文章，所以如果懂得施與受冥想的親可以試試，非常方便易實施！
最後覆盤一下吧：
1、誰看見問題，誰解決問題。
2、要想幸福財富豐盛，先在恩田（父母）身上下功夫。
3、用觀想的方法，可以讓我們種下大量的種子，試試吧！
最後，感恩遠道而來的智清師和有愛的助教團成員們，感恩昆明發心辦這次公益課的讀書會小夥伴們，感恩和我一起參加的表姐及好友，感恩我這兩天的搭檔筱妮以及小組夥伴，感恩能夠聚在一起的我們大家！期待下次再見！
備註：本文只是個人的上課體驗，肯定有理解不到位的地方，請見諒！
不活在愛中，就在恐懼中
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碎碎念呀碎碎念
☞ 這次的工作坊也是體驗型的，其實語言分享是有限的，但是這些小練習試著做一做，真的非常好！
☞ 最近在忙著籌備自己線上讀書會的事情，所以寫文章效率不高。第1本是《富裕，屬於口袋裝滿快樂的人》，第2本是《修行者的秘密花園》，感恩閨密覺用一直都督促我提高行動力
☞ 前幾天參加一個OH卡的分享會，最大的體會是→幸福的答案，其實我們的潛意識或者高我都知道，只不過我們經常被頭腦、小我所控制。
--記得多分享喔！
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