保養，皮膚保養、身材管理，應該是很多女性一輩子都要進行的事業。雖說自然衰老，是不可避免的，不要強求，但是我們能用自己的方式，來儘可能延緩衰老，也是有必要的。這樣不僅僅是對自己負責，更是延緩衰老、留住青春的一種方式。
由於體質原因，女性衰老的速度遠遠高於男性，身體水分流失快，皮膚鬆弛速度快，所以需要從日常著手，做好保養。而女性保養，重在養陰。男養陽、女養陰，女性通過食療養陰，同時輔助外部養護，才能起到美容養顏的效果，越來越年輕。
女性保養，重在養陰！常吃1物，滋陰益腎、美容養顏，越來越年輕
大豆、豆腐。大豆中含有異黃酮，常吃對女性身體有好處，可以將大豆打成豆漿，也可以把大豆做成豆腐。豆腐可以選擇炒著吃，在這個季節，也可以搭配白菜做湯喝，因為白菜本身具有清熱除煩、健脾和胃、美容養顏的功效，搭配食用，能夠滋陰益腎，美容養顏，保養效果很好。
不過需要注意，每天也不要過量食用豆腐，其蛋白質含量豐富，過量食用，身體難以消化吸收。另外，患有結石的人，不要吃豆腐，容易加重病情。
除了豆腐外，蜂蜜，也是女性天然的保養品。很早以前人們就選擇用蜂蜜牛奶做面膜，來保養皮膚，但是一般外用的保養方法，要求一定比例，許多人使用不好。
所以，女性可以採用內服的方法，蜂蜜滋陰益腎、保養脾胃，潤臟腑、通三焦，經常用溫開水泡蜂蜜喝，可以改善便秘問題，讓腸道更加通暢。女性排便通暢，則體內毒素堆積少，也不容易長痘，皮膚不會暗沉無光澤，皮膚相應地也會比較細膩光滑。
以上是內調的一方面，想要達到好的效果，還需要外養的加持。
瑜伽鍛鍊。瑜伽是一種運動量不算太大的運動，但是它的塑身效果非常好，減肥的同時，還能讓身體皮膚更加緊緻，比較適合一些身材在正常範圍內的人。如果是身材偏胖，可以選擇瑜伽搭配一些有氧運動，來減肥塑身，保養皮膚。
冥想。每天早起盤坐冥想十分鐘，什麼都不要想，放空自己。這樣更多地是調整自己的心態，有的時候，人的心態，影響到身體健康狀況。如果一個人經常生氣，鬱悶想不開，那麼時間長了，臟腑功能便會下降，機體跟著出狀況。而堅持冥想，則能同時放鬆精神和身體，起到一箭雙鵰的效果。
那本期內容就是這些，感謝觀看，祝大家都越來越年輕，有一個健康身體！
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