2020-01-25 白城洮南天氣
晴,今日最高氣溫 -9 ℃，最低氣溫 -24 ℃，風向風速：南風3-4級,降雨概率：0%
運動既可鍛鍊身體，增強我們的力量和心肺耐力，又可陶冶情操。那今天適合做什麼運動呢？快來和小編一起了解一下吧！
普拉提
每個普拉提動作都為了完成一個“精準”的目的，為了完全達到每個動作的目的，身體的每一部分需要在正確的位置，整個身體需要正確對正，強調的是每一個動作的精準，而不是追求數量，做些似是而非的動作。通過普拉提運動，我們能夠將精準的能力帶到生活中，將動作的簡潔優雅帶到日常生活中。
踢毽子
毽子花式踢法有很多種，大致可分為兩類“軟的”和“硬的”。軟的一般比較簡單，一隻腳離地的同時另一隻腳是著地的，正規比賽中大多數軟的是不計數的，軟的通常只作為連接的動作，高手踢軟的通常可以幾百次甚至上千次而毽不落地。硬的通常是雙腳同時騰空躍起，用其中一腳去踢毽子，另一隻腳輔助做出各種花式動作。硬的比較消耗體力，但是對身體也是一種鍛鍊，通常高手踢硬的也可以連續幾十次甚至上百次而毽不落地。
其實最好的養生辦法就是合理的運動，合理的膳食，再加上良好的作息規律。只要能做到上述三點，身體素質肯定是很好的。除了上述的運動事項，小編還為大家推薦了養生的食物，也非常適合這個季節享用哦~
黃豆
黃豆味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。黃豆還能抗菌消炎，對咽炎、結腸炎、口腔炎、痢疾有很好的療效。
奇亞籽
奇亞籽是優質纖維食品，它的水結合力、陽離子交換力、吸水力均優於亞麻籽、香草、麥麩等，且營養含量也相對較高，可溶性膳食纖維是全麥麩含量的12倍。可有效增強飽腹感，促進腸道蠕動，防止便秘。抗老化的有效物質。
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