弱者都是為了舒服找藉口，強者都是為了明天養習慣，王石每天堅持五個習慣。
第一，戒掉拖延。人為什麼要拖延呢？主要原因就是在於你要做的事情，讓你感覺到不舒服你就不想做，所以你的頭腦產生各種各樣的藉口和誘惑，來促使你去做更容易的、更舒服的事，當我們把一件事情定義為不舒適的時候，我們會本能地逃避，想方設法把它拖延到明天，但是如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份，變成可以忍受的程度，那麼這個事情就變得容易了。我們可以制定一個表格叫做戰勝拖延，每次有想要拖延的想法的時候，我就立刻去做，完成任務之後就在表格上寫上“+1”，當完成1000次的時候，這拖延的習慣就徹底根除了。
第二，培養健身的習慣。好多人不去健身，是因為感覺到不舒服、麻煩，但是如果每次有意識的讓自己承受一些不舒服，就會逐漸提升自己的忍耐力。一旦養成一種習慣，我們就會依賴於這種不舒服帶給我們自身的有利刺激，你會感覺到有活力的。
第三，培養閱讀的習慣。 沒有閱讀習慣的人，把讀書看成是一件很痛苦的事兒。如果你能夠建立一個表格，每讀完一個章節就在上面寫上“+1”，逐漸養成習慣以後，改成閱讀一本書，寫上“+1”，你就會發現一個月你甚至能夠讀上五本書，閱讀也會變得不那麼痛苦，而成為一種習以為常的事。當你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法，那會是一件很有成就感的事，慢慢就會愛上閱讀這個習慣。
第四，培養早起的習慣。首先要為自己設定一個早起的目的，而且這個目的會讓你很期待，很期待第二天早晨快點到來。如果你是一個吃貨，不妨在睡覺前準備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一頓很好吃的早餐。
第五，培養寫作的習慣。讀書再多如果不寫出來，就不能成為自己的東西，如果不能向別人說出來，就不能夠得到修正和反饋，也沒辦法知道自己的觀點是處於什麼樣的水平。寫作就是整理自己想法的一個很好的途徑，把你平時閱讀的論點整理出來，加以思考，總結成自己的話語，這樣你的邏輯能力和思考能力就會逐漸加強。
以上是王石每天堅持的五個習慣，你做到了哪些？
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