自律，是你對未來的自己有期待
我最好的朋友小凌在年後參加了一個【自律群】，報完名之後就跑過來跟我說這件事了：這次報名的自律群，涉及的內容有很多，例如朋友圈打造、閱讀、寫作、時間管理、執行力等，很期待開營。
開營過後幾天，我問小凌：情況怎樣啦？
小凌說：還不錯，每天都設鬧鐘打卡簽到，這幾天都在堅持寫讀書筆記，也開始在接觸一些平臺的實操。
最近一次聊天，問到：現在自律情況怎樣啦？
小凌說：堅持到一半，就沒有在去做了。到了中期的時候，一直都是不太感興趣的實操，而且最關注的是讀書、閱讀和寫作方面的內容，基本上都是沒有講的，就這樣放棄了。而且訓練營也是初期有要求做哪些事情，到了一半的時候，整個訓練營就只剩下每天的簽到打卡，還有就是群主隔幾天的乾貨分享，過了建群規定時間也沒有解散，現在就只有2、3個人還在打卡~
我想：自律到底是一種怎樣的狀態呢？是像我一個師姐每天凌晨4點起床，是像羅胖每天早上6點30分在他的公眾號發佈的一條有價值的60秒語音？
直到我在小野的書籍《自律力》中，看到一段話，找到了自律的意義：“自律的前提，是你對未來的自己有期待，你想要成為更好的自己。自律的條件，是你需要有所捨棄，捨棄那些無謂的慾望，那些虛華的物質。但自律的美好，也是源於你的捨棄所換取的所得，得到不斷精進且充實的人生。”
你有多自律，就有多自由
我最好的朋友小凌，雖然是第一次參加【自律群】，但是在這之前，她還參加過文案訓練營，還參加了兩期，但是都沒有變現。她跟我說過：參加【自律群】的原因是因為剛好有寫作這一塊，還能減少自己的惰性，猶豫了一下就報名了。但是為什麼沒有堅持下去，就連初期良好的習慣都消失的無影無蹤了~
為什麼參加了【自律群】還是沒有養成自律的習慣？（我們拋開群的問題來談）
1.你的一天是怎樣過的，你的一生就是怎樣做的！
我們都知道努力工作、堅持健身鍛鍊是一件很累人的事情，我們就想在家裡躺著，玩玩手機，看看綜藝，吃吃喝喝的，幻想美好的未來，多好丫~
但是社會不會留有太多時間讓我們緩慢成長，有時候意外總是來的措不及防。
而優秀的人，已經看清了這一點，只有將自律變成一種習慣，才能變被動為主動。
2.弱者拒絕改變：
當變化來臨的時候，我們會怎麼選擇，接受OR逃避？
曾經在服裝店認識的一個同事，那時候相處的還行，跟我說過幾次不想做了，我問她做什麼？她說：不知道，反正就是不想做了，在這上班累、工資也不是很好，也看不到希望。那時候我建議她可以去專賣店上班，之前認識的幾個朋友做的都不錯，工資比這高，福利也挺不錯的。後來她辭職走了，也沒有聽我的建議，另外換了一個行業做，做了沒多久又換了一份工作，惡性循環當中~
逃避是解決不了任何問題的。無論我們內心多麼糾結、痛苦，我們不去解決面對和解決這個問題，沒有采取實際行動，那些問題就會週而復始地出現在生活中的每一個角落。
3.自愛的人，才能保持自律的心：
現在我們碰到很多優秀的人，都有一個特點：越是優秀的人，越是懂得愛自己，他們想方設法讓自己過得更好。
曾經碰到幾個同事，晚上11點下班後，還一起約著去酒吧嗨。第二天上早班的時候，那個黑眼圈真是擋也擋不住呀，還以為做賊了。一個早上的時候，都是困得眼睛睜不開，他們還是做銷售的，沒有業績都沒有做，就下班休息了~
他們做了幾個月後，就辭職不做了，理由是：工資不高、賺不到錢！
生活和工作是一體的，一個人沒有好好對待自己，工作上能有什麼大的發展呢~身體可是革命的本錢啊！
用番茄工作法培養自律習慣
【工具】
A.一支筆；B.三張白紙或者橫格紙；
三張紙填寫的內容是：A.“今日待辦事項”，每天要換新的一張紙寫；B.活動清單，列出最近想做的事情，想到什麼就寫上去好了；C.記錄表格，可以將多天的數據統計在一張紙上。
【方法】：
1.做計劃——每天早上將“今日待辦”寫出來，然後提取出最重要的內容，做個排序；
2.跟蹤——確定當天完成的最重要內容有哪些後，從當天活動最重要的第一項開始做，設置25分鐘的番茄鍾。在每個番茄鍾（25分鐘）內，你要收集一些過程指標，比如計算遇到的中斷次數；
3.記錄——在一天結束後，將當天收集的數據歸檔，寫入“記錄”表格。如果你有中斷次數的記錄，或者未完成的記錄都要填入“記錄表格”上。
4.處理：從所記錄的數據中，將所遇到的問題， 專門列出來，並在旁邊寫上解決方法，安排到明日的待辦事項中去執行。
5.可視化——最終你還要將信息以某種方式組織起來，從中找出改進流程的思路，最好就是每天做個覆盤工作。
當然以上的幾個步驟都要按照番茄鍾來做，每做完一個番茄鍾，休息5分鐘，在做下一個步驟。
最後，送上小野《自律力》書中的一句話，跟大家共勉：“世界上最難的事情，不是買彩票中五百萬，而是日復一日地堅持一些見效極慢、執行起來極苦的優良習慣。”
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