蹺二郎腿一時爽，一直蹺可能會後悔"火葬場"
人的一生會養成無數個習慣。
比如上完廁所要洗手，比如早上起來要吃早餐，比如屁股一沾凳，右腿便默默的抬起來搭在了左腿上，甚至還開始有頻率的抖動……
沒錯，就是蹺二郎腿。這可是個不良習慣！蹺二郎腿確實能給我們帶來一時的舒服感，但是這可是一顆會迷惑人的"健康炸彈"。長期以往，就會給身體帶來無數隱患，到時候你後悔都來不及……
蹺二郎腿對身體的傷害
1、 脊椎變形。正常人的脊椎應該是一個"S"形，但是由於長期蹺二郎腿，身體處於前傾狀態，上半身的重量壓在一條腿上，容易造成脊柱變形彎曲、形成駝背，甚至會變成可怕的"C"字形。由於腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均，可能還會出現腰肌勞損和腰椎間盤突出的情況。
2、 引發關節疼痛，形成O型腿。長期蹺二郎腿會讓上位腿受力不均，向內偏斜，增大內側膝關節的間隙壓力，加重軟骨磨損，從而導致關節疼痛，增加患骨關節炎的風險。同時，位於膝關節外側的"腓側副韌帶"受到持續牽拉，使其鬆弛，在關節炎的基礎上會形成膝關節半脫位，O型腿就這麼形成的。
3、 靜脈曲張。蹺二郎腿會讓位於膝關節前內側的大隱靜脈和位於膝關節後側的小隱靜脈更容易受到壓迫，導致靜脈血液迴流受阻，壓力增高，增加靜脈曲張的風險。一般需要長時間站立或者體力勞動較重的人才容易出現靜脈曲張，健康人群只要不長時間保持二郎腿狀態是沒事的。但是已經有靜脈曲張的人千萬不能再蹺二郎腿了哦。
4、 影響生殖器健康。當在蹺二郎腿時，肌肉處於持續收縮狀態時，會陰部位的散熱減少而產熱增多，導致局部的溫度上升。對男性來說，高溫環境不僅會降低精子的質量，還會降低精子的存活率。對女性而言而是容易滋生細菌，增加婦科炎症風險。且有研究表明，蹺二郎腿可能會引起子宮內膜異位症哦。
看完蹺二郎腿的危害，你還不趕緊把你的二郎腿放下！跟澤橋醫生一起學習正確的坐姿~
如果一時之間改不掉，那來聽聽2016年奧運水上項目治療師納勒什勞的小建議吧~
1、每次蹺二郎腿的時間不要超過15分鐘
2、注意兩腿交替，不要長期保持一個姿勢。
3、每坐1小時，就要起身活動5分鐘。
4、就坐時身體坐直，臀部接觸椅背，腳下適當用小凳或紙箱墊高，這招可以有效減輕"蹺二郎腿"的"癮"哦。
如果你不是骨盆本身高低不平或者產後骨盆不穩定的人群，日常生活還是儘量少蹺或者不翹二郎腿，不良的生活習慣最終危害的只會是你自身。
快把今天的文章分享給你的小夥伴，告訴他們蹺二郎腿的危害吧~
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