因为现在酒桌文化的盛行，许多人谈酒色变，但其实喝酒没有像想象中的那么可怕，只要你遵循：好酒莫贪杯。
之前权威医学杂志《柳叶刀》曾发表一篇文章，表示：人口总体健康风险（全因死亡率）的发生随着饮酒量的增加而呈单调递增的趋势；所以为了保证最小健康损失的喝酒水平是滴酒不沾。
毫无疑议，饮酒会对身体造成很大的伤害，但是许多事物具有两面性，同样的也有研究证明适度饮酒对身体是有益的，注意是适度饮酒哦！
适度饮酒的好处
1、增强心脏功能：
如果每天适量喝酒，可以增强人体的心脏功能，可以使心脏的跳动慢而有力
2018年8月《BMC医学》也刊登了一篇与饮酒相关的文章，研究发现无规律的饮酒会让心血管疾病的风险升高，但符合健康指南推荐量、规律适度的饮酒却可能对心血管有保护作用。
该项研究由英国伦敦大学学院和剑桥大学领衔，在为期10年时间里，发现：适度但不规律饮酒者、曾经饮酒但已经戒酒者、从不饮酒者（女性）罹患冠心病的风险比适度饮酒的人更高。
发现冠心病发病率在曾经饮酒但已戒酒的人群中最高，达到6.1%，其中1.2%为严重病例；在规律重度饮酒者中最低，为3.8%，其中0.6%为严重病例。
所以生活中有一些靠白酒养生的人，心脏通常也会比较健康一些；如果是喝酒不节制的话，可能会对心脏造成一定的伤害。
2、增强消化腺的分泌功能
每天适量的喝酒，还可以增强身体内消化腺的分泌，从而可以有效促进肠胃的蠕动，增加人的食欲感，从而可以很好的预防肥胖症，便秘，糖尿病等不良症状。
3、消除疲劳
由于现在人们的工作压力和生活压力都比较大，晚上经常会熬夜加班，有时候也会失眠，其实可以在晚上适量的喝一些白酒，可以有效消除人体的大脑疲劳，而且在一定程度上对提高人体的视力和记忆力。
4、抵抗疾病。白酒中的化合物具有抗病毒、抗炎症、抗氧化等活性功效。
5、增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
6、减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
看了这么多喝酒的好处，你是不是又蠢蠢欲动了？且慢，这里需要再次强调：适度！
如果你本来就不喝酒，那还是建议你不要尝试了~听妈妈的话。如果你有喝酒的习惯，那么建议你保持适度的量（适度饮酒的标准是，男性每周不超过168克酒精，女性每周不超过112克酒精）
喝白酒的最佳时间？
生活中许多吃的食物是讲究时间的，喝酒当然也不例外。
一般情况下，人在早上和上午的时候不应该喝酒。特别是在上午，如果喝酒以后，酒精会被人体所消化和吸收，从而会导致血液中酒精的浓度升高，进而会对人体的肝脏，大脑等器官造成不良的影响。
一天中喝酒的最佳时间是下午的2点-5点。因为这时候已经吃过午餐，身体内有大量的食物，血液中的糖分含量也比较高，可以提高对酒精的耐受力，如果此时饮酒的话，对身体的伤害会比较小一些。
多少度的白酒，对身体才最好？
有研究表明，白酒度数在40.9度的时候对人体的健康是最有利的。如果白酒的度数过高的话，酒精含量相对的也更高，这种高度白酒可能会增加身体的负担；如果白酒的度数过低的话，功效就会有所减少。所以，每天适量饮用40.9度的白酒，可以有效的预防脑血栓和心肌梗塞。
喝多少酒是适度？
按照每杯酒150毫升为标准容积来算，成年男性每天饮用2杯酒精度在12%左右的葡萄酒（约200卡路里）为宜，女性则以一杯（约100卡路里）为佳；同时，一周的“低风险”饮酒量上限是男性14杯，女性7杯。
如果你喝的是52度的白酒，则量大致相当于1两左右，40度的白酒，则量大致相当于2两左右。
很多人觉得啤酒度数低，无所谓，这可不对！对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯;
对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。（一标准杯是360ml）
保持适当的“度”才是饮酒的正确姿势！
喝酒时需要注意的事情
1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，在胃里没有食物的情况下，酒精会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡。而且空腹喝酒会使酒精吸收更快，这样对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大，时间一长，更容易出现心动过速、心律不齐、心绞痛、高血压、动脉硬化、肝肿大、肝硬化、肾结石、尿毒症等病症。
2、估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。
3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
4、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
6、疲倦时、服药后是不能饮酒的，很有可能会出现过敏反应，而且喝酒以后会加重肝脏的负担，对身体是有很严重的影响的，而且也会影响药效。特别是抗生素类药物，是一定不许喝酒的，轻者可能会出现过敏反应，如起疹子、瘙痒、头晕、恶心等。严重就有可能回引起过敏性休克，导致窒息，威胁到生命安全。所以不管服用什么药物，都是不建议饮酒的。
7、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，因为喝了白酒后再喝碳酸饮料会导致酒精快速在人体内扩散，一定程度伤害人体的体内的器官，当酒和碳酸饮料在人体内混合了，会使酒精发散到人的全身，产出许多的二氧化碳，它会一定程度刺激胃黏膜，胃酸分泌减少，从而影响消化酶的数量。患有胃部疾病的人群，更是要注意了，严禁碳酸饮料配酒。
虽然适度饮酒是有好处的，但是这个“度”一定要注意把握哦~如果之前就没有喝酒习惯的，那就不要尝试啦，如果经常喝酒的人，希望也能注意你的身体！记住，好酒莫贪杯！微醺胜买醉！
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