今年的超長假期，宅家裡每日無事只為三餐，大多數人都是吃的多動的少。
眼看四月過半，體重從兩位數蹦到三位數，再不減肥五月、六月真要徒傷悲了。
減肥是女人永恆的話題，假還沒放完就到了要露肉的季節真是讓人措手不及，時間緊任務重，怎麼辦……
僅僅靠節食來減肥不是長久之計又有反彈的危險，所以不僅要吃，還得吃的好，吃的有營養！
紫薯是減肥菜單中的靈魂食材，含大量的膳食纖維和花青素，是減肥的最佳搭檔。
吃紫薯很容易產生飽腹感，還能潤腸通便，刮油減脂，多吃不胖還能抗衰老消除自由基。
何為美食，除了能“食”更重要的體現在一個“美”字上，既要味道美又要有顏值。
小小的紫薯泥搭配各色堅果，分分鐘讓普通食材吃出米其林餐廳的即視感！
今天三三就為大家推薦兩款紫薯小甜品給正在減肥的朋友們，一定不會讓你們失望的。
紫薯燕麥泥
【原材料】小紫薯泥360克、黑燕麥50克、純牛奶50克、蜂蜜20克
3個小紫薯削皮切片蒸熟備用。
注意：選個頭小的紫薯更糯更甜一些
把蒸好的紫薯壓成泥，如果沒有壓泥的勺子可以直接用保鮮袋裝好後再用擀麵杖碾壓成泥。
注意：蒸好的紫薯千萬別用料理機打泥，料理機會破壞紫薯原本的膳食纖維。
50克黑燕麥用沸水泡一下微波爐轉1分鐘，燕麥開花即可。
360克紫薯泥、50克黑燕麥泥、20克蜂蜜、50克牛奶混合攪拌均勻
捏成小球撒上喜歡的乾果碎，就可以來吃啦。
多做點放冰箱凍起來吃的時候拿出來微波爐解凍即可。
紫薯香蕉吐司卷
這款小甜品是在紫薯燕麥泥的基礎上加工而來的，其實多做點紫薯燕麥泥可以吃其他食物的時候搭配著吃，能增加飽腹感就會減少其他食物的攝入了。
香蕉一根、全麥吐司兩片、紫薯燕麥泥
用擀麵杖把全麥吐司擀成薄片。
鋪上一層紫薯燕麥泥，香蕉半根，捲起來切成塊就可以啦，非常簡單方便。
紫薯、黑燕麥、香蕉、全麥吐司都是減肥最佳食材，單吃每一種都不太好吃，但是稍作加工會給枯燥的減肥餐帶來一些新意。
【三三有話說】：
1、紫薯和黑燕麥都富含大量的膳食纖維，絕對是減肥的良師益友；
2、三三添加的20克老蜂蜜也不算太甜，蜂蜜還能潤腸通便對減肥也非常有幫助；
3、360克紫薯泥只需要50克牛奶，牛奶不能放太多，不然紫薯泥太稀影響口感也不容易捏成團；
歷盡千帆依舊懷有一顆少年心，
以赤子之心烹人間至情美味！用簡單食材調生活百態！
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