蜜ちゃん
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前两天，刚准备下班去运动的蜜酱被一通电话拉住了，几百年没见的高中同学正好在杭州，然后约个晚饭。然而见到面的时候，蜜酱差点吓坏了，这还是我认识的那个帅小伙吗？身高185公分的他，长到了240几斤，俨然成了一个超级大壮汉了！
几年没见，他都放弃减肥了，任由自己和“帅气”脱离关系~社会是多么的残酷，活脱脱让一个俊美少年变成油腻大叔！不知道现在说这个话合不合适，就是他瘦的时候还有点像那时候还没出事的柯震东~但，岁月真的是刽子手啊！
蜜酱觉得这可能不是个例，大家也应该见证过类似的过程。但事实上，我们努力一下，还是可以让这种情况晚点出现甚至不出现的。
首先，不得不承认的一点便是：随着年龄的增长，我们的代谢能力逐步变差。也就是说，吃同样的东西，我们需要花更多的力气去消耗，然而现实情况是我们并没有那么多力气去额外花时间运动，反而吃的更多！所以，长胖是理所应当且完全符合逻辑的事。天天外卖，然后坐上8小时，不胖才奇怪好不好！
但是我们一定不能放弃挣扎啊啊啊！蜜酱就和大家分享下掌控身体的一些小办法吧~总的来说，还是要对自己狠一点才行!
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1. 调整作息
现在熬夜可是大家的家常便饭，可你知不知道，熬夜会让你发胖！人体只有在夜晚适当时间进入睡眠状态，身体才能进行正常的代谢活动。每天晚上23:00到次日凌晨5:00,这段时间的睡眠非常重要，保证这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。所以熬夜一族绝对是易发胖人群~即使是白天补睡，也达不到相应的效果！
所以，拜托大家，好好睡觉好不好，为了瘦，你得睡呀！
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2. 饮食
胖的人虽然不一定吃的多，但是吃的有问题是肯定的。在快节奏的日常生活中，快餐、外卖填充了我们的一日三餐。高油高盐已经成了危害我们健康的杀手之一~如果能有自己下厨的机会，还是要把握一下，不要放任自己偷懒，比如一周安排1-2天的轻食日，那是极好的。让身体排排毒，减轻下肠胃的负担！
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3. 动起来，不久坐
运动是生命之源。以前觉得这句话真的好俗，听听就好。但是现在越来越觉得说的太对了！每当陷入一种精神低靡、身体疲劳的状态时，运动真的是一剂良药。出汗的感觉是无可替代的~
肌肉酸痛，身体爆汗，血液快速循环，带来的是身体的快感！那种甩掉不健康，甩掉烦恼，刷掉脂肪的痛快感，运动真的可以给你！如果你能坚持一段时间，就会看到身体的变化。或许是自己才能感受到那种肌肉变紧致的感觉，但是绝对是惊喜！
可能是锁骨线变明显了，可能是小腿线条变好看了，也可能是你发现之前的裤子腰围竟然悄咪咪地大了一圈！这种暴力兴奋的感觉，运动会带给你！
蜜酱觉得，只要平时注意以上几点，就大机率减少了发福的机会！若干年以后，你周遭的朋友已经变大叔大妈，而你还是那个年轻的你！因为保持年轻感很关键的一点就是瘦！Fit!
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