导读：您会经常担忧吗？经常担忧的人疾病率也会相应增加；企业创始人的成功秘笈是什么？是因为他从来不会担忧吗？出现问题了，你会自怨自艾，停滞不前吗？是什么导致有的人坚定自信，有的人杞人忧天呢，让我们带着问题，一起来一探究竟！
忧虑的后果是什么？
经常担忧的人可能会很喜欢下面的这组统计数据：持续担忧即使是非常轻微，不足以构成焦虑障碍的担忧，会使因心脏病导致死亡的概率增加29%，死于癌症的概率增加41%。这些数据来自于一项针对8000人的研究，该研究还表明，事实上，人如果经常担忧，死于任何疾病的概率都会增加，因为日常压力越大，风险也就越大。
这不禁让我想到，如果我的好友乔里恩在二三十岁的时候不选择堕落的生活方式，那他可能会获得永生，因为他从来都不会担忧。当我还在为本书能否最终成忧心忡忡的时候，他已经成立了一家公司，推出了两个大热品牌，赚了好几百万英镑。
他将公司命名为“乐趣”，理由非常充分他从不半途而废，也从不在乎他人的想法。可以说，甚至那些他本来应该担心的事情，他也毫不在乎：他成立公司时，他的伴侣正怀着他们的第一个孩子，他放弃了自己擅长的高薪、稳定的工作，押上了所有的财产成立新公司。
如果创业失败，他曾经乐呵呵地告诉我大多数企业会失败。他们就会身无分文，带着一个新出生的宝宝露宿街头。创业的前几个月可谓命悬一线”，但他从来都不认为自己会失败。“刚开始时，我一天就损失了三万英镑，”他告诉我，“这反而让我下定决心，必须要把失去的钱再赚回来。”
类似的成功创业者故事你可能已经听了无数遍：他们不会因为可能出问题或已经出问题的事情停滞不前，而是会选择坚定不移，继续前行。这样的生活方式真的令人羡慕。
需要指出的是，焦虑对任何形式的思考都不利，它不仅束缚我们的注意力，还会削弱我们的冲动控制，耗费本可以更好地用在其他方面的大脑处理力。随着时间的推移，焦虑会造成海马体收缩，而海马体是大脑中负责记忆的重要区域。虽然最近有证据表明，焦虑也会带来一些好处，比如 让人在面对危机时能更加感性和迅速地做出反应，但总的来说，如果你想充分利用自己的大脑，焦虑并不是一个理想的状态。
认知偏差：是什么决定了有的人从不担忧？
福克斯在她的《大脑的阴天与晴天》一书中提出，这一切都归结于大脑中最古老、最强大的两个回路之间的平衡，一个负责寻找危险，另一个则用于发现潜在的回报。以及它们与大脑中相对较新的思考区域的连接程度。大脑朝这二者中某一方的倾斜被称为认知偏差”，换句话说，认知偏差指的是我们在无意识下所做出的假设。
福克斯认为，正是这些认知偏差的方向和强度造就了我们每一个人或像乔里恩一样坚定自信，勇于承担风险，或像我一样容易杞人忧天。
负面的认知偏差对你来说可能并不是很好。但在进化过程中，它的存在无疑有着充分的理由： 当我们受到长有尖牙的大型猎食者和持有棍棒的人类威胁时，这种认知偏差便会发挥作用，在我们需要快速行动时，它会极大地缩短大脑的处理时间。
不过缺点在于，它存在于无意识中，这就意味着我们会有这样的错觉：自己对周围世界的认知，不管是认为周围很安全，还是处处充满危机。都是对客观现实完全而准确的反映。但事实远非如此。也就是说，如果你想改变自己对未来人生的观点，比如，你所不喜欢自己满头白发、形容枯犒、早早踏入坟墓的想法，这是非常困难的。
从乐观的一面来看，神经的可塑性规律并不会因为是否有意识处理这种小事而受到影响，福克斯和其他人也在努力寻找方法，试图将伤脑筋的认知偏差朝着积极的方向引导。这听起来绝对值得一试，尤其是因为有研究表明，要想重新训练认知偏差，让其朝着乐观的人生方向发展，只需要每天玩几分钟电脑游戏即可。
这一研究领域充满争议，并不是所有人都相信它行之有效，但它能与我产生共鸣，部分原因是因为它认为焦虑并不是你的本质，而是一种大脑系统故障。我很认同这种理念，因为老实说，那个容易担心的我并不是真正的我。
研究表明，与成年人相比，青少年的大脑不仅能更生动地储存记忆，对压力非常敏感，从情绪挫折中恢复所需要的时间也相对更长。
作为成年人，我们可以重新训练认知偏差，朝着乐观的人生方向发展的；认识我们的大脑，是认知偏差造就了我们是坚定自信还是杞人忧天；从担忧中走出来吧，试着玩一些电脑游戏，放松心情，放下焦虑，让目标不再遥不可及。
本文素材选编自《时间的悖论》
閱讀更多 CIO的夜讀時光 的文章
關鍵字: 伴随成长的中国味品牌 双11致富故事 癌症
