“久旱逢甘霖，他鄉遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時”為古人的人生四喜，“春困、夏乏、秋倦、冬眠”被戲稱為今人的四困。這麼看來，四季如夢，一年到頭就沒有真正清醒的時候了。
根據正常人一天睡覺的時間推算，人的一生中有三分之一的時間在睡覺中度過。晚上睡眠質量好的人，白天活動就比較有活力。睡覺對於每個人確實很重要。有人認為多睡覺就能趕走“春困”，真的是這樣嗎？
“春困”的主要原因大概有以下幾點：
1、進入春季，氣溫升高使得人體的毛孔、血管等較冬季更舒張，血液循環加速，大腦供給的血液相對減少，導致人容易犯困。
2、春節時分，人體的新陳代謝加速，耗氧量增加，由於冬天大腦養成了對高氧環境的依賴，此時季節變換，短期內會不適應環境的改變，使得大腦的供氧量不足，人就容易感覺睏倦。
3、適宜的溫度，大腦受到的冷熱刺激減少，此種情況下，腦神經細胞興奮性降低，人就被“瞌睡蟲”附體了。
多睡覺就能趕走“春困”是很多人的誤解，“春困”並不是因為睡眠不足導致的，正是因為冬春兩季氣候變化大，身體需要適應調節過程，所以導致人的嗜睡。刻意增加睡眠時間不能解決犯困的問題，睡得太多如同吃得太飽一樣不利於身體健康。“春困”該怎麼辦？嘗試以下幾個方法說不定能讓你精神飽滿：
一、調節飲食
調節飲食可以採取：1、多吃含鉀元素的食物。人體缺鉀使人易犯困，海帶、芹菜、紫菜等食物中富含鉀元素，可以多吃。2、攝入充足蛋白質。充足蛋白質的攝入能幫助大家飽滿精神，牛奶、瘦肉等就富含蛋白質，應該保證每天足量的攝入。3、不要吃太飽。大家都有這樣的經驗，飯後總是容易犯困，這是因為飯後血糖升高導致的，若吃過飽，血糖升高過快則更容易犯困。
二、加強鍛鍊
適量的運動如慢跑、瑜伽或者簡單地跳一跳都可以幫助趕走“瞌睡蟲”，身體活動起來了，腦袋的睡意就跑了。
三、按摩穴位
按摩穴位是消除睏倦，讓精神飽滿簡單有效的方法，可以按摩太陽穴、風池穴、足三里等，每次3-5分鐘。還可以進行適當的頭部按摩，頭部按摩有醒腦的作用。
四、保證充足的睡眠
睡多了不利於飽滿精神，但睡眠不足也是不行的，正常人的睡眠時間是6-8小時，足夠的睡眠時間有助於消除疲勞。俗話說，早睡早起身體好，也有利於白天精神飽滿。
五、用冷水洗臉
古裝電視劇中，常能看到一些判官命令手下向打暈的犯人潑冷水的場景，冷水澆面，可以刺激皮膚下的血管急劇收縮，使血液循環加快，就瞬間清醒了。犯困的時候用冷水洗把臉，提高神經系統的興奮性就趕走“瞌睡蟲”了。
“春困”也有人稱之為“春天疲勞綜合症”，是人體生理機能隨氣候變化而出現嗜睡的生理現象，春天氣溫回升，本以為度過了寒冷的冬天，可以擺脫魔性的床，奈何春天來了，有些“瞌睡蟲”依舊難逃一劫，做好以上幾件事趕走“瞌睡蟲”吧。
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