春天，天气干燥，如出现烦躁易怒、紧张不安的焦虑情绪，影响了工作和学习，给身心带来很大的困扰，下面就给你出招，用食疗的方法就可有效缓解这一症状。
一、南瓜
多吃南瓜，因南瓜内富含维生素和铁，是人体内血糖转化为葡萄糖，以提供脑部所需的成分。
二、芦笋
情绪波动大是人体内缺乏叶酸有必要联系，叶酸充足能调节心情，芦笋分子中富含了大量的叶酸，每天喝上一杯芦笋汁，能补充我们日常所需叶酸的一部分。另外，芦笋和别的食物十分适宜搭配食用。
三、香蕉
春天多吃香蕉降火凝心，可有效缓解心火燥热，焦虑的人食用香蕉能使心情平静，多食香蕉可使大脑产生更多的制造血清素，可平息焦虑不安的情绪。
四、绿茶
如果心烦意乱，冲上一杯绿茶饮用，能平复你的不安情绪、清心静神，提高办事效率。
五、牛奶
早上一杯鲜牛奶，不仅味道鲜美，还能起到镇定情绪，缓解暴躁不安的症状，应用以后慢慢心情就平静下来了。
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