太极拳的特点是一举一动皆轻灵，动作轻缓，呼吸自然，亦动亦静，讲究姿势与手、眼、头、肩颈等配合和协调，因此练习太极拳，不但能够提高身体柔韧性，而且黑暗呢个使脊椎、颈椎时常处于活动状态中，保持骨关节系统的健康，防止骨质增生、关节僵硬
科学研究发现，打太极拳能够有效改善颈椎状况，因此，可以根据自身实际情况，在业余时间打太极拳，以强身健体。如果觉得整套太极拳过去繁琐，可以选择其中某些有利于颈椎活动的动作反复练习，每次10-15分钟，每天1-2次
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科学研究发现，打太极拳能够有效改善颈椎状况，因此，可以根据自身实际情况，在业余时间打太极拳，以强身健体。如果觉得整套太极拳过去繁琐，可以选择其中某些有利于颈椎活动的动作反复练习，每次10-15分钟，每天1-2次
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