成年人压力大，情绪低落，其实坏情绪只是我们精神上的一种感冒

成年人压力大，情绪低落，其实坏情绪只是我们精神上的一种感冒

我以前是一个不抽烟的人，我也坚信，以后我遇到什么问题，我也不会选择抽烟。因为烟太呛了，又伤害身体。

当那段压抑的时候我却莫名的喜欢上了抽烟。

有人说，因为抽烟喝酒是成年人的世界，这些可以缓解压力。曾经有一段时间，是真的压力很大，每天都要应对很多事情想很多事情，感觉自己的脑袋都要炸掉了。然后我就我就喜欢上了抽烟，抽烟的时候感觉心里会好受多了。在那段压抑的日子里，唯有烟陪伴着我。但是之后我释然了，我也不再抽烟，过上正常健康的生活。

一、当你觉得现在生活压力很大。

压力大有两个解决方案：

1、调低你的目标预期。不要设置太高太难的目标，是不是压力就没有那么大了呢？

2、选择适当解压方式。适当的压力可以促使你进步，而过大的压力会让你崩溃，感觉压力太大的就去满足自己的欲望，适当放松一下，休息好才能充满电迎接新的挑战嘛。

二、你说看不到未来一点希望。

未来真的没有一丝一毫的希望了吗？把问题想象的极端化、灾难化，恰恰是心理抑郁的根源。

这时候，我需要引入《控制论》的“可能性空间”这一说法。任何事物，都有它一定的可能性空间，至于事物具体发展成为可能性空间中哪一个状态，要看条件而定。比如鸡蛋，它所面临的可能性空间是三种：鸡蛋破碎、孵出小鸡、保持鸡蛋。当事物变到某一状态后，它又面临这新的可能性空间。极端一旦变成小鸡，它下一时刻面临的就是活鸡、死鸡的可能性。因此一个事物发展过程中的可能性空间就像树枝一样向无限远处伸展开去。

所以，你要知道，你所拥有的可能性空间，其实就像树枝那么多，这个时候你只考虑最糟糕的可能性，忽视了其他，是完全不客观的，不仅堵塞了你通向成功的道路，也使得你成天活在恐惧之中，完全是自己吓自己嘛。

而在中华传统的五千年文化教育里，对于人生更加有独到的见解。

中华传统文化说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”

也就是说：人生最大的错误就是不知足，永远在欲望当中，觉得还不够、还不满足；人生最大的幸福，实际上就是懂得知足。我们人的情绪，每天就像温度一样，在不停的变化当中。所以要学会控制好情绪，因为它不是我们的全部，但情绪有时候就会左右你的生活。所以人的负面情绪，如果得不到正确的、及时的疏解，会越来越忧郁，慢慢地开始想不通，最后就让自己的情绪失控，做出伤害自己和别人的事，会成为严重的忧郁症。

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人总是活在愚痴当中。学佛后我们懂得了这一切都是因果报应，所以我们不会受到负面情绪的困扰。其实，我们每一个人都会有一些焦虑，都会有一些情绪低落的时候。我们在工作、生活、婚姻的压力无处不在，不管是小孩，还是成年人，每个人都会有负面的情绪。我们人不懂无常，其实坏情绪只是我们精神上的一种感冒。明朝的胡九韶家里非常贫寒，耕读传家，仅仅能够得到一些温饱，但是他却每天晚上都要烧香拜谢神明赐给他的福气。他的妻子就跟胡九韶说：“我们一天到晚都喝菜粥，怎么算是有福呢？”胡九韶就说：“我们生活在太平时代，没有兵荒马乱，全家还能有衣穿、有饭吃，家里人没有生病，也没有被关押的，为什么这不是幸福呢？”

中华传统文化说：一切财产当中，知足乃是最殊胜的财产，所以应当知足，知足快乐真富翁。佛告诉我们，平安是福，功德是寿，知足就是富贵，随缘那才叫高贵。我们现在很多人膨胀的欲望，让我们觉得永远不能得到很多的满足，这是痛苦的源头。要懂得知足，克制自己的欲望，要不断地舍去自己不需要的东西，因为很多的东西当你得到了你又会扔掉。

人生靠着知足才能平安吉祥。