秋分 像極了現在的你

“碧雲天 黃葉地 秋色連波”，秋分，秋天的一半，天氣轉涼，晝夜等長。從今天開始，白天開始比晚上短了。眼看，就是要到年底的日子，你的夢想，實現了嗎？現在的你，還奔波在地鐵上、還等在客戶的辦公室裡，還在電腦前想著方案，還在為今年的KPI焦頭爛額。這樣美好的節氣，你確還在為即將一年到頭的工作繁忙。

氣溫下降了，黑夜變長了，此時的秋分，像極了現在的你，在歲月的磨礪下漸漸變得黑暗或者枯黃？是時候關心自己的身體了！正確的養生，要從入口的食物開始，而食補，是需要注重與節氣的配合。隨著逐漸步入深秋，我們的飲食要逐漸向清潤生津、滋陰益氣轉變。以下就是小編為大家搜尋來的秋分食譜，做法簡單易學，快快收藏起來吧~

烏雞糯米粥（滋陰補氣）

【原料】：

新鮮烏雞一隻，糯米20克，大棗3枚，姜、料酒、鹽適量。

【製作】：

1、糯米、大棗冷水浸泡1小時；

2、烏雞去內臟，洗淨，去骨；肉切成大塊，入鍋汆水撈出；烏雞骨敲碎，備用。

3、將雞肉及烏雞骨放入砂鍋內，加水適量，放入大棗、姜、料酒，文火燉煮2小時，製成湯。

4、瀝出烏雞湯，加入糯米，文火燉煮40分鐘，將雞肉放入熬好的粥內，加入鹽，煮3-5分鐘即成。

香蕉粥（潤腸養胃）

【原料】：

新鮮香蕉1根，粳米30克，冰糖適量。

【製作】：

1、香蕉去皮切成丁；粳米洗淨，冷水泡30分鐘；

2、將粳米放入鍋中，加適量水，文火煮30分鐘；加入香蕉和冰糖，再煮5分鐘即可。

秋分時節，不同的人有不同的宜忌。陰氣不足陽氣有餘的老年人，應忌大熱峻補之物；發育中的兒童，如無特殊原因，也不宜過分進補；對痰溼質人忌食油膩；患皮膚病、哮喘之人，忌食蝦蟹等水產品，胃寒之人，忌食生冷食物等。飲食調養要按照“虛則補之，實則瀉之”，“寒者熱之，熱者寒之”的原則。

“秋已過半，年近三分。”你該為現在的自己找找來時的路了！