同學們
學習完一整天的
“陽光校園·空中黔課”
是不是感覺
頸部和肩膀有些緊繃、痠痛？
快收下這份護頸肩小貼士
讓我們一起扭一扭
保持最佳狀態
好好學習
↓↓↓
1、頸部後仰拉伸
要點：手放在髖部，挺直背部，輕輕地抬頭向上伸展。
2、頸部左右側拉伸
要點：坐立，身體立直，將頭傾斜到左邊，左側練習後換右側重複練習。
3、肩部拉伸
要點：站立，左手臂伸直，右手輕輕按壓以增加肌肉的伸展， 另右手重複練習。
4、站立頸部伸展
要點：站立，雙腿併攏，微微屈膝，手輕扶頭部向前傾斜，下巴往胸部貼近。
趕快跟著小貼士一起“扭一扭”吧
另外
千萬不要忘記按時學習喲
上課流程是這樣的：
一、打開動靜APP，點擊箭頭所指的彈窗位置
或者在箭頭所指位置找到“陽光校園.空中黔課”專區
二、選擇你所在的年級，開始上課
三、如果你錯過上課時間或想再重新複習一下，可按日期選擇你需要的課程進行回看
另外
再教你兩個上“空中黔課”不卡頓的小技巧
小技巧1：
提前將課程鏈接分享出去
進入課程列表點擊右上角即可分享鏈接
上課時間點擊分享出去的鏈接
就可以上“空中黔課”啦↓↓↓
小技巧2：
另外還有部分同學反映某些課程打不開
這應該是緩存的問題
建議刷新一下或者用瀏覽器打開哦
上面的小技巧你都學會了嗎？
趕緊來試試吧
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