血脂为血液中所含脂类物质的总称。血液中的脂类主要包括甘油三酯、磷脂。胆固醇和游离脂肪酸。我们通常所说的血脂主要是指血液中的甘油三酯和胆固醇。
血脂在血液中以什么形式存在?
血脂不溶于水。必须与特殊的蛋白质即载脂蛋白结合形成脂蛋白才能溶于血液,被运输至组织进行代谢。各种脂蛋白所含的脂质及蛋白质各不相同,这样脂蛋白就有了高低密度之分,通常可分为四类。
(1)乳糜微粒(CM)乳糜 微粒含脂质最多，密度低于0.95克/毫升:
(2) 极低密度脂蛋白(VLDL)极低密 度脂蛋白密度为0.95~1.006克/毫升;
(3)低密度脂蛋白(L.DL)低密度 脂蛋白密度为1.006~1.063克/毫升;
(4)高密度脂蛋白(HDL)高密度脂蛋白密度为1. 063~1.210克/毫升。
此外，还有一种独立的脂蛋白，即脂蛋白(a)。研究表明,脂蛋白(a)是动脉粥样硬化的独立危险因素，可能与冠心病和缺血性脑血管病有关。
血脂异常是血脂代谢异常的简称，包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白胆固醇血症。因为血中高密度脂蛋白胆固醇降低也属于一种病理状态,所以血脂异常比过去常说的高脂血症更全面、更准确。
对血脂影响较大的因素主要有以下几个。
(1)生理性变化: 一般说来，人体自身的生理性变化会影响血脂浓度。胆固醇就好像是惰性分子，生物学变异性较小，存在于血液中的含量较为稳定;面三酰甘油却没有那么安分，易受饮食影响。据估计，同一个人在不同时间内去测三酰甘油浓度，大约会有17%的差别。
(2)时间、季节、环境:研究表明，人体血液中的胆固醇和三酰甘油水平与时间、季节变化具有一-定关系，早晨与晚上不一一样，不同的季节也不一-样(冬季与春季最高，夏季则最低)。安静舒适的环境，也会成为稳定血脂的一味辅助良方。
(3)情绪;情绪的变化及紧张程度亦会使血脂迅速做出变化。比如某人参加非常重要的面试活动或是进入考场进行考试时，血液中的胆固醇水平可能会较之前升高，这便是十分生动的例子。我们每个人都知道，不光是血脂异常，其实很多疾病都需要静养。不仅仅体现在一个"静"字，更重在"养"。从生活细节做起，起居有常，作息规律;动静有恒，积极参加体育锻炼;饮食有节，有取有舍，总结健康方案;情志有度，根据自身条件和环境做出适度调整。只要我们在平日先为自己打造-座坚实的堡垒，在面对疾病时，才会做到游刃有余，心中有数。
辟谣：常吃洋葱木耳可以清理血管垃圾？主任：这样吃血管才干净
洋葱木耳其实并不能达到很好地降脂作用，因为它们含有的降脂成分太少，日常摄入的量根本不足以达到降脂的作用。
一、补充抗氧化剂
抗氧化剂，可以捕捉并消灭"自由基"，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，可以补充一些体恒月草酸，体恒月草酸的活性高，不仅可以降低甘油三酯和胆固醇的含量，还能升高高密度脂蛋白的含量，可促进循环、扩张血管，月见草油酸能够增强血管当中的柔韧性和弹性，能够降低血清胆固醇，防止脂肪在血管内壁的沉积。
二、生活方式干预
1.合理的膳食结构。高血脂症的饮食原则是"四低一 高"，即低热量、 低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
2科学的生活方式。生活方式要有规律性，适当参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒，避免精神紧张，并要保持良好的心态。
3.定期体检。45岁以上者，肥胖者、高脂血症家庭史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者都属高发人群，建议每年应检查一次 血脂。
4.许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物也可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用
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