鼠年伊始，瘟疫大作，为应对疫情，武汉封城，国人禁足。然十几日不出门，许多人就熬出了分裂的状态。
微博微信是个好东西，让人们虽困于室仍能与社会融为一体，疫情时期，隔离状态，如何过好每日三餐才能让你感到踏实。上海市医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任——张文宏教授，告诉你怎么做。
一、要对疫病有一个正确的认识：疫情发展不以人的意志为转移，不知道疫情什么时候结束，最好的情况是两三个月，但关键还是要看两点：
① 元宵节前，武汉的疫情能不能完全控制。
② 各大省市从社区到医院，能否快速针对输入型的病例进行快速确诊、及时隔离和治疗。
未来疫情发展有三种可能，其中包括最坏的：
胜利：2-3月内全国的疫情都得到控制
胶着：半年-1年，疫情得到部分控制，病人数平缓增长，就像SARS。
失败：蔓延全世界，就像墨西哥猪流感。
最后，再告诉大家现在不算很好，但也不算糟糕，相信通过努力可以对病情进行控制。二、要对封城有一个全面认识：通过对比SARS、分析了新型肺炎的传播能力、预测了不干预的后果，解释了封城措施的必要性，告诉我们封城之后该怎么做。
三、要对世卫组织将疫情列为PHEIC有一个充分解读：这件事虽然让人堵心，但的确也是道理的。因为他们对我国控制疫情有信心。而他们此时更关心的是，除中国以外面临巨大威胁而无法自己控制疫情的国家。帮助大家从世界格局上，去理解这个决定的目的：为了避免其他国家失控，从而导致全世界失控。
四、对身处一线的医务人员：
第一，对医务人员的情绪安抚
其实华山医院不需要我查房，我查房的主要原因只有一点：要消除我们医生的恐惧。
——在他看来，如果主任总不直接和病人亲身接触，而是让医生在第一线，这会让医生难以接受。
第二，对他们的关心：防护、疲劳、工作环境
如果关心没有跟上，就说明没有把医务人员当人，只是当机器。一年365天都要关心。
并且，医生应该有一个免于受伤害的权利，不能再看到打打杀杀了。
——在他看来，外界需要多关注和保护一线医生，他们的冲劲和热情才能长期维持下去。
第三，提倡普通人为医生做出一些支持
在大街马路上很多人戴着N95口罩，我觉得有什么必要呢。
戴外科口罩就足够了，这种口罩可以几亿级的生产，全国人民带这个就行，(N95口罩)给医生用。
——呼吁大家合理采购物资，把医生需要的物资尽量留给医生。
不站在高处指示，不怕担责而退缩，更不拿着权力去欺压老实的人。
五、针对我们目前的防控现状，我们应该：
每个人都要从自身做起，去减少危险，这才是防疫重中之重。
你在家不是隔离，是战斗！如果只靠医生战斗，这个战是打不赢的，肯定完蛋。现在开始每一位都是战士。
我们只要闷两个星期，就把病毒闷死了。把这个病毒闷死，抗疫就成功了。
疫情发展到现在，起起伏伏，悲悲戚戚，我们都看到了各种人间百态。
我们没办法说清，是什么让这些事情变糟糕。但我们很清楚，这个时代需要什么样的人来引导。
在这样一个非常时期，我们一定要照顾好自己的身体，做好防护。同时，我们也要照顾好自己的心理，提高自己的心理免疫力。
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