小伙伴们快看过来
平时的你是不是一般都这样的？
上班盯着电脑忙一天
下班后走进地铁，
清一色的“低头族”
回到家后，也是手机不离手
上厕所也要玩！手！机！
甚至睡觉也要玩！手！机！
不玩无法入睡
你中招了吗？
然鹅如今这个年代，
几乎80%以上的人都是低头族。
因为长时间对着手机
造成很多人都有颈椎前倾的问题！
就是俗称的“手机脖”
这不仅影响美观
更是影响人的身体多方便的健康
比如之前一直
有人说了
仪态明星才注意
我又不当明星
能玩一天手机
能抱一天iPad
就要做我想做
“人间不值得”
所以我就要及时享乐！！！
但素
仪态问题你可以不在意
健康问题
咱可不能大意了哦
毕竟还没去过
拉萨！埃菲尔铁塔！埃及金字塔！
甚至连大土澳境内还都没玩遍呢！
身体就开始发出警告了
怎么整？
颈椎前倾除了会影响外观以外，
对身体损伤很大！
一个人的头部重约5kg，
当前倾看手机等电子设备时
，通常呈60°角
“如果长时间保持这一姿势，
颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，
即出现颈椎前倾
若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。”
这组数据更让你心慌慌～～
100个人中就有
70个以上的颈椎病患者。
100个中风病症患者中有
90%以上是由颈椎问题引发的并发症。
100个脑瘫病症患者中有
63%以上是由颈椎问题引发的并发症。
100个猝倒死亡病症者中有
95%以上是由颈椎问题引发的并发症。
颈椎问题已被世界卫生组织列为影响健康十大问题之列，
颈椎病排序第二，
仅次于心脑血管疾病。
颈椎出现问题后，
将会影响到身体的很多方面！
更可怕的是！
现在颈椎问题更是趋于年轻化
连儿童都有得“手机脖”的潜在趋势
在放假等时间电脑和手机使用过度，
颈部同样出现了问题。
支招：
为了大家的健康
为了小仙女们的美丽
也给大家总结颈椎健康的攻略！
如果你的颈椎已经出现前倾要及时调整和改善哦
刻不容缓！走心推荐！以下动作可以缓解哦(´-ω-`)动作一：
我们可以用我们的手从后发拍打对侧的后背，就是左手从后面拍打右后背，而从右手拍打坐后背，拍打一会以后就会发现，肩膀的肌肉慢慢就放松了，血液流通就正常了，身体的血液循环就会出现改善了，这样不仅能够缓解我们的肩部疲劳，同时也能改善颈椎的负担。对于一些年纪大的人，可能无法伸手够到对侧后背，其实这个夜没有关系，如果从后方无法进行，那就从前方进行就好，也是有很好的效果的。
动作二：
踮脚我们的后背其实有一条经脉，这就是我们的太阳经，这条经脉从我们的头顶到我们的脚底，都是太阳经通过的地方，只要经常舒展，就能帮助我们改善颈椎的状态，减轻颈椎的负担，而舒展的最好方式就是垫脚，我们可以先踮起脚尖，当它平稳了以后再向上挺直腰部，想要抬头，并向后仰，全身尽量使劲，坚持十几秒后，在放松回归正常，这个动作其实就是在拉伸我们的颈椎，能够改善颈椎的情况，更有益于颈椎的健康。颈椎病很多人都认为是小病，但是其实颈椎病若是严重了，其实对我们全身都会造成损伤，平时如果感觉到颈椎有点疲劳了，可以多做这两个小动作，缓解颈椎情况，远离颈椎病痛烦恼。
閱讀更多 韓太假說社會 的文章
