扁鵲與蔡桓公的故事家戶喻曉，在蔡桓公未病之時，扁鵲已察覺端倪，多次勸進無效，等病入膏肓之時，才後悔莫及，然已無回天之力。因此養生不僅要“上工”指導，更重要的是認清養生的重要性。
如何才是正確的養生之道？養生講求順應自然規律，順應機體的生理功能，比如良好的作息規律，健康的飲食習慣，而《醫宗必讀》講，五臟的養護中，脾主運化，為後天之本、氣血化生之源；胃為水穀之海。
脾為後天之本，內傷脾胃，百病由生，脾的養生在於保持脾胃的正常吸收。故腸道消化功能，主要與脾胃密切相關。想要調理消化功能，首先就得從脾胃入手。從而後天我們能控制的，也只有本——脾，所以決定了脾，也就決定了你所能控制的健康。
中醫認為，脾是喜燥惡溼的，一旦溼氣內生，便會影響脾胃的運化功能，導致氣血化生不足，這裡影響了
腸道健康——脾，也就等於影響了整個身體的健康，也可以說溼氣是萬病之源了。臨床可見身體沉重、大便粘膩、皮膚易出油、腹脹、食少、乏力、短氣等症。
那麼溼氣是從哪裡來的？
其實，溼氣和我們平時飲食關係十分密切，
好吃生冷、油膩、煎炸、甜食的人，都極易導致溼氣內生，故平時應少食上述食物。那除了從症狀能看出自己有溼氣，是否還有簡單一點的辦法？中醫診病講究望聞問切，其中望診的望舌苔，就很容易看出是否有溼氣，只要發現舌苔厚膩，那麼就說明體內有溼氣。
那麼，有了溼氣該怎麼辦？怎麼才能防止消化功能進一步受損？
所謂有是證用是方，這時，我們用一些食物，來祛除體內溼氣，如薏苡仁、赤小豆、陳皮等，都具有祛溼的功效，用它們來煲瘦肉湯飲用，便可祛除溼氣，還脾胃一個乾燥的環境，促進腸道健康，也就健康了身體。
如果我的後天之本——脾虛了，怎麼恢復我的消化功能呢？
中醫認為各髒都有氣血陰陽，脾胃氣虛之時，也會導致消化功能的下降，臨床可見食少、腹脹、大便稀、神疲乏力、少氣懶言、形體消瘦、面色萎黃等症。為何會出現脾胃氣虛？虛其實是一個日積月累的過程，如長期溼氣重，可損耗脾胃之氣，導致脾胃氣虛；長期飲食不規律，也可耗傷脾胃之氣；長期不運動，氣機不通暢，也可損耗脾胃之氣。脾胃氣虛之人，在舌象上看，可見舌無血色，舌苔少而薄。如果脾胃氣虛，我們就可通過食用補益脾胃之氣的食品來調理，如黃芪、人參、山藥等。
如果脾胃氣虛很久了，消化很差，該怎麼辦？是否不能恢復消化功能了？
脾胃氣虛日久，可傷及脾之陽氣，導致脾陽不足，臨床可見腹痛綿綿，喜溫喜按、畏寒肢冷、面色蒼白、肢體浮腫等症。此時觀舌象，可見舌體胖大，邊有齒痕，舌苔白而水滑。這時，單用補氣之品已顯力道不足，需用溫煦脾陽之物，如干姜、羊肉、鹿肉、花膠等。
我經常亂吃東西，但應該脾沒問題？
長期食用熱氣上火之品，損傷胃陰，也可影響消化功能，臨床可見口渴多飲、胃中灼熱、皮膚乾燥、常發口腔潰瘍等症。舌象可見舌紅，苔少。這時，我們可用一些清熱養陰之品，如麥冬、玉竹、石斛、沙參、生地等。
消化腸道健康，竟然心情也很重要？
中醫看病，最講究整體觀，並不單純從一髒入手，還需考慮其他臟腑。從五行來看，肝屬木而脾屬土，木克土，所以肝氣之不舒常常可影響脾胃，導致消化功能受損。肝氣不舒多與情緒密切相關，如性格急躁，容易將事情放在心上，做事太過追求完美等，都可導致肝氣鬱結。
肝鬱之人，臨床可見兩肋疼痛、易煩躁、睡眠差、口乾口苦、打嗝、噯氣、大便時稀時硬等症。此時最重要的，是讓自己心情舒暢，另外，也可食用行氣、疏肝解鬱、滋養肝血之品，如砂仁、菊花、玫瑰花、枸杞等。
從上面我們可以看出，消化功能的調理，不可一概而論，而應該分清病因為何，病髒在哪，才可對證用藥，還自己一個健康的腸道。
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